Nykomling
1 inlägg
Hej Jag har "bestämt" mig för att göra ett tappert försök att gå ner från 89 kg till 65 med hjälp av LCHF och se om jag klarar av det. Mitt största problem är att jag inte kan gå ut och gå dels orkar jag inte och så har jag en fot som jag har väldigt ont i så fort jag går någon längre sträcka. Finns det någon som kan vara med och peppa mig och prata recept. Jag är 71 år ung och pigg och ungdomlig för övrigt. HJÄLP MIG!!!!!!!!!!!
Hej och välkommen! Min svärmor (75 år) gick ner 20 kg med LCHF utan att motionera (hon har höftproblem), så det går ändå, tar bara lite längre tid :) Recept finns det massor om du kikar här på Matdagboken under recept, samt i stort sett hur mycket som helst om du letar på nätet. En hel del bra kokböcker finns det också, om man vill köpa en bok. Jag äter inte själv enligt LCHF men kommer gärna med glada tillrop och peppar! Ha det gott! / Asja
Håller med ovanstående, motion är inte nödvändigt för viktnedgång. Annars kanske vattengympa kan vara något, det är väldigt skonsamt, men ger ändå mycket. Lycka till!
hej salbom det bästa är att använda matdagboken och lägga in maten du tänker äta för då ser du precis hur mycket kolhydrater du får i dig varje dag.När man äter lchf och du vill gå ner i vikt är det bra att äta max 20 gram kolhydrat /dag och ev ha en liten koll på hur mycket kalorier du får i dig.,helst om du inte tränar ngt för då finns det ju annars en liten risk att du kan gå upp i vikt om du annars äter lite kalorier och plötsligt stoppar i dig mera än du brukar. Mycket av lchf maten innehåller ju mycket fett och kalorier . Om du gillar att ägg så är det kanonbra lchf mat som går att variera i massor till kokta ägg omeletter m.m Om du är nybörjare på lchf så finns det väldigt bra böcker om lchf tex lchf husmanskost skriv gärna hur det går för dig ,äter också lchf och försöker gå ner ivikt men försöker även att träna
Hej Salbom. Och välkommen hit! Ett tips är att du hakar på någon av LCHF-trådarna. Där kan du säkert få jättemånga tips. http://www.matdagboken.se/?p=forum&visa=kategori&KategoriID=32 Samt leta i Matdagbokens LCHF-recept! http://www.matdagboken.se/?p=recept&SokOrd=lchf Lycka till!!!!