Jag brukar ha vissa perioder när jag klarar mig utmärkt utan socker, då tränar jag mycket och går ner i vikt. Efter ett tag kommer sedan motgångarna; jag kan inte träna för att jag får en envis förkylning (som just nu) och sedan tycker jag att när jag nu nått min målvikt, så kan jag unna mig en chokladstång eller två. Det är bara det att det stannar inte där, utan jag börja unna mig choklad varje dag och sedan köper jag hela chokladkakor och då tar jag inte bara en liten chokladbit, utan då äter jag hela kakan på en gång. Kanske också litet kex och andra kakor. Tills sist har jag ett sådant sug varje dag att jag börjar genomsöka alla skåpen i jakt på något sött, eller blandar helt enkelt Oboy med litet vatten, bara för att stilla suget efter sött. Det finns alltid en bra ursäkt för varför jag måste ha detta godis; det har varit en tuff dag på jobbet, det har varit en lyckad dag på jobbet, m.m. Hur kommer man ur detta beteende?
På gång
13 inlägg
Om du vill unna dig eller belöna dig med något - välj annat än sötsaker. Unna dig en ex en bra biofilm eller kanske ett nytt klädesplagg. Ställ 2 enkla frågor till dig själv innan du tar den där första godisbiten "Är detta bra för mig?" "Leder detta mig till mitt långsiktiga mål?" Du bestämmer själv vad du vill unna dig och eftersom du kommit så långt att du accepterar ditt sockerberoende finns det goda chanser att du ska klara dig utan godis i framtiden.