På gång
27 inlägg
Var orolig inför semestern men är nu nere på 69,6 kg och börjar jobba nästa vecka. Så 0,9 kg upp under 7 veckors semester. Det får godkännt av mig! NU ska jag jobba vidare och hoppas att jag klarar 12 kg till till nästa sommar! Hur har det gått för er andra "dagbokare" i sommmar och vad är er strategi för att hålla er motiverade i höst?
Vad bra att du nästan stått still i vikt under semestern, lycka till!!
Tack! Ja för mig känns det som en seger! Brukar gå upp MYCKET på semestern men i år har jag levt gott men valt bort det som är onyttigt som jag egentligen inte gillar så mycket som pommes, feta såser oxh chips och satsat på sådant jag tycker om som zatziki, bär, isglass, färskpotatis mm som faktiskt inte är så onyttigt. Och jag har promenerat hela sommaren. Tror promenaderna är mitt framgångsrecept.
Linda78
Bra jobbat. Har Du ändrat kosten eller kanske bara ökat på träningen?
I dag har jag varit på gymet. Motionscykel 20 minuter, löpband 25 minuter och roddmaskin 15 minuter. Har ändrat på min kost och inte ätit kolhydrater. Har gått ner 1,5 kg på 5 dagar. Så nu känner jag mig peppad. Har anmält mig till en kurs som heter bli din egen viktcoach. Där får man lära sig genom kognitivt beteende hur man ska göra för att sluta tröstäta. Hoppas nu att kursen blir av också så det är fler som nappar på denna kursen.
Ha det bra alla!
Snyggt jobbat!Jag har gått ner 5,2 kilo sen 1/6, och 3 av dessa kilon har försvunnit under min 4 veckor långa semester.Jag har en plan för hela det här projektet som sträcker sig fram till 2014, så jag vet precis vad jag behöver göra i höst för att planen ska hållas. Som det ser ut nu kommer det inte bli några problem, men blir det problem så har jag en plan för det också. Jag älskar planer. :D//Jenny