Spinning vs cykel

Cykla 20-25 km per timme som kcalförbränningen avser tycker jag är drygt, det krävs en ganska jämn snabb fart hela tiden, ingen större tid att hinna "vila". Spinner jag ett medelpass på en timme så går farten upp och ner, det läggs in lugnare minuter mellan det mer jobbiga varven.Har ingen susning om det är därför det skiljer i förbränning, är bara mina egna personliga åsikter. :)Skillnaden var dessutom ganska mariginell för mig, ca 50 kcal/timme.Vill du kolla andra listor så är det bara att goggla på tex förbränning träning typ, finns hur mycket som helst. :)

20km/h på vanlig cykel konstant  en timma är segt. ingen vila, ingen rast och inga pauser.

På de spinninglektioner jag varit på hade det varit en hel del dö-tid mellan låtarna, och även om det inte är mer än kanske någon minut på sin höjd egentligen blir det en hel del vila om man räknar på en timmas spinning.

Sen ska man komma ihåg att hög upplevd ansträgning inte är lika med hög förbränning, tyvärr. Jämför med fler källor om du känner dig osäker, använd gärna pulsklocka också för att hjälpa till att skatta förbrukningen.

Hur man skattar förbrukningen med pulsklocka vet jag inte. Hur funkar det?På vissa spinningpass använder vi pulsklocka och kör intervaller men hur detta påverkar energiförbrukningen kan jag inget om. Tacksam för hjälp.

Om du vet din ungefärliga maxpuls kan pulsklockan svallra om hur hårt du tränar egentligen. Låt säga att din tvilling cyklar bredvid dig, men har minskat motståndet så att pulsen knappt stiger över 65% av max medan du dragit upp motståndet så att du ligger närmare 80% av maxpuls.

Det säger inte så mycket om den faktiska förbränningen, men det talar om att du förbränner mer än din tvilling som inte tar i ordentligt.

Fast man måste ha ett hum om sin maxpuls för att det ska vara av värde att syssla med pulsmätning.

Här kan du läsa mer om pulszonerna som sådana:
http://iform.se/traning/kaloriforbranning/hitta-dina-personliga-pulszoner