På gång
18 inlägg
Har kört DUKAN i 2 månader, sista månaden har jag stått stilla eller går upp och ner. Har ni tips på vad jag kan göra för att få fart på det igen, är äta mindre portioner lösningen?Eller större kanske? Kroppen har dessutom blivit plufsig i stället för fast som den var innan, vad beror detta på och hur kan jag fixa det? Hur mycket grönsaker, typ 100 g 200 g osv skall jag äta på min grönsaksdag? Är det bästa att köra varannan dag eller är det individuellt? Hur många kcal skall jag ligga på för att gå ner i vikt i matdagboken?Ät tills du blir mätt står det i reklamen :-)
De kaloriantal du behöver för att gå ner i vikt, är den summan som blir om du drar av 500kcal från dit uträknade behov här på MD. Det motsvarar i teorin en viktminskning på ca 500g/veckan. Tränar du nåt? Annars är det ett tips att börja med det för att minska på plufsigheten. Kan inte råda om Dukan dieten då jag är för dåligt insatt i den men finns säkert nån annan som kan det. :)
Hej, finns det ingen här som är i samma sits som jag? 60, stillasittande, stressigt jobb och en kropp som absolut inte vill ner i vikt.