Nykomling
8 inlägg
Hej jag följer och är nybörjare på keto dieten.
nu när jag har ätit frukost och lunch så har jag kvar o äta nästan 320 kalorier,
men om jag ska följa recepten och dagsmenyerna jg fått från er så är middagen som ska ätas ikväll på drygt 650 kcal.
mitt dagliga ska ligga runt 1700 med ett avdrag på 500 för att gå ner i vikt.
idag är det också vilodag från träning.
får inte riktigt ihop det
mvh
Sen en sista fråga. Kan jag ersätta hemmaträningen med extra promenadens?
kånner att jag inte är redo för träning utan vill promenera ist. Hur kan jag isf ersätta den?
En sak som är bra med fysisk träning, till skillnad mot promenader, är att när muskelmassan ökar, så ökar även din fettförbränning. Det blir helt enkelt lättare att gå ner i vikt genom att skaffa lite muskler. Dessutom så kommer du mest troligt bli mycket piggare både mentalt och kroppsligt, vilket också kommer att leda till att det blir lättare att fortsätta gå ner i vikt, samt må bättre överlag!
Känner att jag skriver detta lika mycket till dig som mig själv. Jag vet som vad jag behöver göra, men får det inte heller riktigt gjort! Jag tycker nog att vi både två bara borde ta oss i kragen och få det att hända! :)