Veteran
2214 inlägg
Alla är välkomna!
Vi sätter egna mål och väljer om vi ska sätta den i steg eller bortmotionerade calorier.
Jag använder stegdagboken för att omvandla aktivitet till steg,
Vecka 18
Mål:
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Totalt:
Sätter målet till 80 000 steg till veckan
Nu måste jag börja öka eller söka hjälp med mitt knä
Vecka 18
Mål: 80 000 steg
Måndag: 11 462 steg
9 043 steg från cykling :)
Tisdag: 10 816
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Totalt: 31 321
Vecka 18
Mål: 100.000 steg
Måndag: 14.404
Tisdag: 14.536
Onsdag: 13.318
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Totalt: 42.298
Vecka 18
Mål: 80 000 steg
Måndag: 11 462 steg
9 043 steg från cykling :)
Tisdag: 10 816
Onsdag: 11 310 var ute och joggade en snutt :)
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Totalt: 42 631
Vecka 18
Mål: 80 000 steg
Måndag: 11 462 steg
9 043 steg från cykling :)
Tisdag: 10 816
Onsdag: 11 310 var ute och joggade en snutt :)
Torsdag: 12 134
Fredag: 15 260 (jobbade kort så vi spranghela dagen)
Lördag:
Söndag:
Totalt: 70 025
Vecka 18
Mål: 80 000 steg
Måndag: 11 462 steg
9 043 steg från cykling :)
Tisdag: 10 816
Onsdag: 11 310 var ute och joggade en snutt :)
Torsdag: 12 134
Fredag: 15 260 (jobbade kort så vi sprang hela dagen)
Lördag: 4 365
Söndag: 1 650 cykling
8 668 (var även ute och joggade en kortis)
Totalt: 84 708
Riktigt nöjd med veckan
Hoppas jag slutar frysa så jag klarar av att vara ute med, men jag måste skynda långsamt på grund av mina knän
Planen är att jag ska försöka springa ca 1-1.5 km lätt elljusspår 2 gånger i veckan och cykla till jobbet några gånger i veckan.
och det gick bra i veckan
Vecka 18
Mål: 100.000 steg
Måndag: 14.404
Tisdag: 14.536
Onsdag: 13.318
Torsdag: 16.394
Fredag: 18.955
Lördag: 36.915
Söndag: 36.768
Totalt: 151.290
grymm helg med två långa turer för att få lite mil och erfarenhet i benen. Tungt idag men jag kämpade på och är sjukt nöjd med att jag ändå orkade slutföra det jag bestämt.