Veteran
2214 inlägg
Alla är välkomna!
Vi sätter egna mål och väljer om vi ska sätta den i steg eller bortmotionerade calorier.
Jag använder stegdagboken för att omvandla aktivitet till steg,
Vecka 22
Mål:
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Totalt:
I veckan tänkte jag försöka skilja på mina steg och min cykling/knä träningsprogram.
Kan bli komplicerat att följa för andra och kanske till och med för mig men om jag inte testar får jag inte se om det funkar :)
Vecka 22
Mål: 7000 steg och 120 min annan träning
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Totalt:
I veckan tänkte jag försöka skilja på mina steg och min cykling/knä träningsprogram.
Kan bli komplicerat att följa för andra och kanske till och med för mig men om jag inte testar får jag inte se om det funkar :)
Bra idé, bara kör!
Jag rör mig mindre än jag trodde, så därför sänker jag mitt mål. Kämpar på 💪🙂
Vecka 22
Mål: 35 000
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Totalt:
Vecka 22
Mål: 7000 steg och 120 min annan träning
Måndag: 13 029 steg och 25 min cykling
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Totalt: 13 029 steg och 25 min cykling
Vecka 22
Mål: 35 000
Måndag: 2 778
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Totalt: 2 778
Mål: 7000 steg och 120 min annan träning
Måndag: 13 029 steg och 25 min cykling
Tisdag: 10 953 steg och 37 min cykling
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Totalt: 23 982 steg och 62 min cykling
Vecka 22
Mål: 200.000
Måndag: 18.351
Tisdag: 17.307
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Totalt: 35.658
Den här veckan ska jag vandra vasaloppsleden så jag chansar på att nå 200.000 denna vecka.
Mål: 7000 steg och 120 min annan träning
Måndag: 13 029 steg och 25 min cykling
Tisdag: 10 953 steg och 37 min cykling
Onsdag:11 140 steg 25 min cykling
Torsdag: 7 000 steg (sprang och sedan glömde jag ta bort stegräknaren när jag stickade så jag räknar bort en del)
Fredag:10 147 steg 24 min cykling
Lördag: 13 639 steg 14 min styrkaoch stretch efter min tur i skogen
Söndag: 7281 steg 7 min styrka
Totalt: 73 189 steg och 132 min cykling/träning
Vecka 22
Mål: 35 000
Måndag: 2 778
Tisdag: 4 535
Onsdag: 4 398
Torsdag: 4 254
Fredag: 9 172
Lördag: 7 034
Söndag:
Totalt: 32 171
Gilla
Vecka 22
Mål: 200.000
Måndag: 18.351
Tisdag: 17.307
Onsdag: 13.094
Torsdag: 30.150
Fredag: 58.725
Lördag: 54.272
Söndag: 4.258
Totalt: 196.157
Så närar målet, men grymt nöjd ändå.