icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Steg/motionsutmaning v 36

Veteran
2214 inlägg
2 september 2019 16:14

Alla är välkomna!
Vi sätter egna mål och väljer om vi ska sätta den i steg eller bortmotionerade calorier, eller olika motionsformer.
Jag använder stegdagboken för att omvandla aktivitet till steg, 

Vecka 36
Mål:
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Totalt:

  • Veteran
    2214 inlägg
    2 september 2019 16:20

    Höjer målet och hoppas jag inte blir riktigt förkyld. Nu känner jag av halsen lite.
    Jag började kickstartprogrammet nu i veckan och hoppas att det hjälper. Det är även ett trä'ningsprogram jag börjat men det får vänta tills jag kan svälja utan problem.

    Vecka 36
    Mål: 100 000
    Måndag: 3450 cykling
                   12 235

    Tisdag:
    Onsdag:
    Torsdag:
    Fredag:
    Lördag:
    Söndag:
    Totalt:

  • Utmärkt medlem
    869 inlägg
    2 september 2019 18:55

    Jag har också en förkylning på gång tror jag. Brukar vara typiskt så här på sensommaren/tidig höst. Jag satsar på 50 000 steg, det blir lite lagom. 

    Vecka 36
    Mål: 50 000
    Måndag:
    Tisdag:
    Onsdag:
    Torsdag:
    Fredag:
    Lördag:
    Söndag:
    Totalt:

  • Utmärkt medlem
    869 inlägg
    2 september 2019 18:57

    Vilket Kickstartprogram kör du SuperK? Jag funderar själv lite på LCHF. 

  • Veteran
    2214 inlägg
    2 september 2019 19:05

    Jag kör Modifast Kickstart 2019
    Med lite variationer, beroende på vad jag har för måltidsersättningar hemma, använder upp det jag har först. Sedan kan jag byta ut en ersättning mot en bra måltid ibland, annars skulle jag nog inte orka.

     

  • Utmärkt medlem
    869 inlägg
    2 september 2019 22:35

    Aha, trodde du syftade på någon av Matdagbokens kickstarter. Men Modifast kan säkert funka också. Smart att det är kombinerat med träning dessutom! 

  • Veteran
    1530 inlägg
    3 september 2019 12:11

    VECKA 36

    Mån: Ridning

    Tisd: Promenad

    Onsd: Vila

    Torsd: Promenad

    Fred: Vila

    Lörd: Ridning

    Sönd: Beroende på mående så ev. styrketräning, helkropp

     

    Mjukstart efter lunginflammationen, nådde mitt första delmål med vikten och är nu under 90 kg :D

  • Veteran
    2214 inlägg
    3 september 2019 15:54

    Härligt att du är frisk nu fruragge
    och grattis till att ha nått under 90 kg!
    Bra jobbat

  • Veteran
    2214 inlägg
    5 september 2019 21:06

    Idag kände jag att jag nog inte ska cykla till jobbet då min förkylning börjar göra sig påmind på riktigt!
    Men jag envisas med att det bara är jag som klagar (tror det inte själv)

    Vecka 36
    Mål: 100 000
    Måndag: 3450 cykling
                   13 808

    Tisdag: 3200 cykling
                 13 624
    Onsdag: 3200 cykling
                  12 807
    Torsdag: 13 890

    Fredag:
    Lördag:
    Söndag:
    Totalt: 63 979

  • Veteran
    2214 inlägg
    Redigerad: 7 september 2019 20:12

    Vecka 36
    Mål: 100 000
    Måndag: 3450 cykling
                   13 808

    Tisdag: 3200 cykling
                 13 624
    Onsdag: 3200 cykling
                  12 807
    Torsdag: 13 890

    Fredag: 13 313
    Lördag:6000 (gissr då ja nystat en hel del garn och kom på stegräknaren när de pep att jag klarat stegmålet)
    Söndag:
    Totalt: 83 292

  • Mycket engagerad
    308 inlägg
    9 september 2019 14:46

    Vecka 36
    Mål: 100.000
    Måndag: 33.522
    Tisdag: 22.314
    Onsdag: 7.841
    Torsdag: 15.482
    Fredag: 10.311
    Lördag: 4.012
    Söndag: 12.142
    Totalt: 105.623