Mycket engagerad
109 inlägg
Jag har precis skaffat en stegräknare och undrar hur ni gör:Har ni på den jämt, under hela dagen så den räknar ALL rörelse (inte bara promenader) eller har ni endast på den då ni går promenader?Känns dumt att ha på den hela dagen enligt mig, men jag kommer aldrig komma upp i 10 000 steg om dagen som man rekommenderar enbart om jag använder den vid endast promenad. Har helt enkelt inte ork (plus problem med fot som försvårar) att va ute och promenera i drygt 1 timme o 40 min varje dag.... (som jag måste om jag ska komma över 10 000 steg)Har man på sig stegräknaren under hela dagen är det ju inte så svårt att komma upp i 10 000 steg.. Men ska man verkligen räkna alla steg? Även sånna man gör i hemmet, i affären mm...? Vad tycker ni?
Många väljer att ha den på hela dagen medan andra har den på bara vid promenaderJag har min på hela tiden så även steg hemma och när handlar räknas med - de tillfällen då det inte går att ha på den som t.ex efter dusch
Jag har bara min på mej då jag går ut och går för att få motion, har den inte på mej om jag ska ta mej från punkt A till punkt B typ sonens skola, affärer osv.
Så olika vi gör. Jag har min på mig hela dagen. Alla steg räknas. På min stegräknare finns det "aerobiska steg" - steg som är snabbare och under en längre tid. Jag tror det ska vara 10 minuter för att få stegen aerobiska. Jag strävar efter att få många såna, men har märkt att även om jag går t.ex. 6.000 steg under en rask hudpromenad så kanske det blir litet drygt 4.000 som är aerobiska. Den räknar nog inte fel, utan det är nog för att min hund stannar och nosar och gör sina behov, som räknaren börjar om ibland.
jag glömmer den om den inte sitter på hela tiden så den sätts på när jag klär mig på morgonen och tas av när jag klär av mig.När jag går min långpromenad på fm skriver jag upp vad den står på innan jag går ut och när jag kommer in så har jag lite koll på mina olika promenadrundor hur många olika steg olika rundor har så kan jag sen välja på ett ungefär hur långt jag vill gå nästa gång jag ska på långpromenad =)
Rekommendationen att man ska gå minst 10.000 steg per dag är grundade på att man har den på sig hela dagen. Det blir dock inte rättvisa siffror om du registrerar allt som träning här på matdagboken.Tar du på dig stegräknaren när du ger dig ut och motionerar och sedan fyller i de stegen blir det så rättvist som det går.
Jag använder stegräknare bara då vi har stegtävling på jobbet och den sitter på från morgon till kväll. Allt för att få så många steg som möjligt.
Om man bara har den när man promenerar... vad tror ni bör vara "okej" med steg då? :p
här har man de på från morgon till läggdags.har haft den på i två år, med några avbrott, men de är som att ha en klocka på sig en vanna.
Jag har den på hela dygnet (dvs den vakna tiden). Jag har som mål att komma upp i 12000 steg per dag, har den främst för att se till att inte bli en riktig latmask de dagar jag inte tränar.
Min steräknare hänger runt halsen och jag har den på hela dagarna under de perioder när jag räknar stegen, som nu i september.Den är så fiffig att den sparar de 7 senaste dygnen, så jag behöver inte kolla hela tiden om jag inte vill.Jag vet numer att jag på mina raska promenader förbrukar ungefär 1000 steg var 10:e minut.