Nykomling
5 inlägg
Hej! Jag vill bli smal och fin till sommaren och lägger därför nästan all min träningstid åt mångkaloriförbrännande träningsformer så som t ex crosstrainer och löpning. Någon av dessa gör jag ca 30 min 4-5 ggr/vecka. Jag vill inte har större ben (som är mitt största område på kroppen) men det finns liksom ingen motionsform som bränner mycket kalorier som inte inkluderar benen. Vad ska jag göra, fortsätta som nu? Kanske jag inte alls bygger speciellt mycket muskler på min aktivitet? Kanske ska nämnas att jag inte har så tungt motstånd på crosstrainern, kanske level 5 om det säger er något. Tack så mycket för hjälpen!
hej, jag springer (ok joggar om man ska vara korrekt) varannan dag, och har fått lika stora men mer välformade lår (enligt min kille själv tycker jag att bena ser ut som dom hör till en kille). MEN då har jag vääldigt lätt att bygga muskler. jag vet inte hur dina muskler är skapta men alla är vi olika, vissa får "bulliga" muskler och vissa får "slanka" det är bara att fara ut i spåret och testa. men även om jag har "bulliga" muskler på bena ser mina ben ändå mkt bättre ut än innan
Jag tycker din oro är obefogad. Ser inte många löpare med stora ben. Kortdistansare är undantaget, men det gäller ju alla sporter där explosivitet under korta tidsspann är målet. Om du inte kör en 100meters löpares träningsprogram ser jag inte att du ska kunna få några kraftiga ben. Självklart kommer du börja se dina muskler lite mer framträdande, men större kommer du inte att bli av att köra löpning, crosstrainer och dylikt.
Ok, tack igen!
Har du motionscykel? Tävlingscyklister som cyklar mycket tycker jag brukar se oerhört vältrimmade ut, smala men muskulösa ben, så det måste ju vara en bra träningsform för den som vill ha trimmade ben men inte större? Prova det, jag har använt motionscykel en del och fått lite mindre men mer musklade ben av det.
Jag har hört att man ska träna på lätta växlar om man ska bli smalare om benen och vara noga med att stretcha då blir musklerna längre och benen smalare. Lycka till.
fast vilka gener man har betyder minst li´ka mkt som hur man tränar
mmm, och kvinnor har dessa gener i underskott ^^
ja men vi finns
Vältränade ben är nog svårt att undvika, men det är ju bara snyggt :) Om du tycker att de är oproportionerliga kanske du kan komplettera med lite styrketräning för överkroppen. Oavsett hur mycket man väger gör lite muskler att man får mycket finare former på kroppen. Men för att svara på din fråga, så borde väl motionssimning fungera väldigt bra?