Hej alla! Sitter här oerhört konfunderad och känner att jag behöver lite information från Er alla "professionella viktminskare"... ;) Hur är det möjligt att vågen gör såna hopp neråt? Jag väger mig tyvärr fööööööör ofta, dvs. varje morgon. Har under en längre tid nu noterat att jag kan stå still på ett X antal kilon, för att sen helt plötsligt över natten, göra en "störtdykning på mellan 1-2 kilon... Ett exempel: har den senaste veckan legat stabilt på 60kilon, men helt plötsligt väger jag nu 58,5kg på morgonen. Tror faktiskt inte att det är något fel på vågen, för den ändrar sig inte hur många gånger jag än hoppar upp på vågen (den visar dock mer på kvällarna, vilket jag finner naturligt). Jag bara tycker detta verkar oerhört knepigt...alla andra som man läser om kanske tappar ett par hekton från en dag till en annan... Mina hopp är betydligt mer radikala... Vad tror Ni detta beror på? Önskar verkligen lite information angående detta konstiga fenomen? Jag väger som sagt just nu 58,5kg till mina 171 cm...när ska man någonsin bli nöjd? Trodde verkligen ja skulle vara nöjd redan vid mellan 63-60kg, men när jag nått dessa vikter, så ser jag fortsatt bara fett när jag står i spegeln och tittar på mig själv....speciellt så har jag rätt stora & feta lår fortfarande! Konstigt...
På gång
24 inlägg
Det är vätska, speciellt kommer det extra vätska i kroppen under ägglossning, under pms dagarna och första dagarna under mensen. Sedan försvinner det lika fort igen. Så länge man har extra vätskan visar ju vågen ingen eller lite nedgång och när den försvinner verkar det som man rasat i vikt på några timmar. Om du är nöjd med viktsiffran men inte kroppens form kan det vara en bra ide att börja träna och äta mer så att du byter ut det sista fettet mot muskler (de tar ju mindre plats). :)
Hmmm...tack för Din teori...mycket möjligt att det så är, men tycker ändå det är märkligt. Jag har sedan i januari gått ner från 72kg till då nuvarande 58,5 kg. Är 171 cm lång och faktiskt har jag inte noterat att vikten har gått upp under den tiden (inte ens pga vätska). Jag har absolut stått still under perioder, som jag skrev om här upp. Har under de senaste 2 veckorna stått helt still på 60kg, men sen helt plötsligt igår morse, så har jag gått ner till 58,5kg ! Ja, Du har helt rätt om att börja träna mer... Jag trodde verkligen när jag påbörjade min viktresa att vid denna vikt skulle jag inte kunna ha något överskottsfett kvar på kroppen, men herre jösses, vad jag faktiskt har fett kvar och ALLT sitter på låren.
Min resa är nästan är exakt samma, jag har gått ner från 81 till 68 sen i februari och har endast en gång gått upp i vikt (200g), det jag observerat är i allafall att de dagar jag har mer vätska står jag still i vikt och när den försvinner blir det ett hopp (som mest 1,5kg efter 4dagar stilla). Har precis börjat äta mer och med början på måndag blir det gym 5ggr i veckan. Ut med fettet in med musklerna ;)
Hmmm...väldigt intressant läsning "dreamii"...då betyder ju denna "viktminskning" förmodligen att jag inte har gått ner mer i fettvikt utan bara vätska tappats från min kropp! Suck... :( Jaja, det är bara till att kämpa vidare... Hur mycket äter Du nu?
Jag menade att man tappar vikt(fett) medans man har vätska i kroppen men att det inte syns förens vätskan försvunnit. Jag skriver ju som en kratta, inte lätt att förstå vad jag menar..ehh ;) Jag har försökt äta upp mot 2000 kcal de senaste 2 veckorna, men har som mest kommit upp i strax under 1900, vissa dagar är det svårt att komma över 1200.
WOW...själv ska jag enligt både Matdagboken och ShapeUp appen ligga under 1100kalorier/dag för att gå ner 0,5kg/vecka... Förvisso har jag då ställt in mig på "låg aktivitet"...vilket inte stämmer i verkligheten. Jag har både hästar & power walkar varje dag. Jag äter ca. 1000-1100kalorier/dag... tur att man ÄLSKAR grönsaker och Viktväktarnas färdiga soppor och rätter !! ;) Hur lång är Du och vad har Du idag för målvikt ?
Det låter för lite, man ska äta 1200 som minst annars lägger sig kroppen i svält läge. Märkligt att du fått så mycket lägre siffra när du bara är 4cm kortare. Om jag ställer in låg aktivitet och 500 i avdrag ska jag ändå äta 1469. Jag är 175 cm lång och målvikten är mellan 65 och 70 så försöker inte gå ner mer utan försöker bara få till en skön balans.
Jo, jag vet det...men då blir de ju knappt någon viktnedgång -- jo, det blir det ju så klart om man jackar upp träningen ytterligare. Här på Matdagboken står det 1099kalorier/dag för att gå ner 0,5kg/vecka...det är dock lite högre hos ShapeUp där jag reggar ALL mat varje dag... Lättare att göra det i ShapeUp appen eftersom mobilen har jag med mig överallt...TYP !! Wow...Du har en målvikt på mellan 65-70...så klockrent ! Själv är jag alltså bara 4 cm kortare än Dig och väger nu 58,5kg och börjar nästan LIPA varje gång jag ser mig själv i spegeln !!! :(
Om man äter för lite försvinner inte fettet, bara musklerna... Kroppen stänger av förbränningen. För att förbränna fettet behöver kroppen tillräckligt med "start" bränsle vilket är det man äter, Om du ligger raklång och inte gör något alls förbränner kroppen ca 1200 kcal per dag om du sedan lägger på rörelse på det bör du äta 1400-1500 kcal om dagen och ändå gå ner ett halvt kg i veckan i.
Hmm...tror Du verkligen det? Jag är ju rätt inaktiv hela dagarna då jag arbetar på kontor och mestadels sitter framför datorn... På kvällarna och helgerna är jag förvisso desto mer aktiv med power walking om mellan 30-75 min och sedan har jag våra hästar...och att ha hästar kräver nog en hel del kalorier oxå ;-) Är Du väldigt aktiv? Jag tycker att Du har gjort ett enormt bra arbete sedan februari !!