Sträng diet

Varför så bråttom? Jag undrar mest eftersom bieffekterna av en sträng diet ofta blir ett bakslag med påföljande viktuppgång, men om det är nödvändigt (som t ex inför en tävling där klassindelningen baseras på vikt) finns det ju sätt. Kanske inte de nyttigaste sätten, men sen när har tävling varit hälsorelaterat? Jag vet t ex att boxare, brottare och vissa kampsportare driver ut vätska genom hård konditionsträning parat med kolhydratsfattig kost samt bastubad, så att de före tävling ska väga så lite som möjligt. Inget jag rekommenderar dock, vet man inte vad man gör kan det t om vara hälsovådligt. Annars är en mer långsiktig kosthållning oftast bästa sättet att få bukt med övervikt, men då behöver man gott om tid och tålamod. Det går saktare, men ger bättre resultat på lång sikt och mindre risk för att kilona kommer tillbaka om ett par år.

Ät som en myra och skit som en elefant! (det är min farfars skämtsamma "recept" på viktnedgång)

Håller med LadyG! Oavsett vilken kosthålning du väljer så skriv in i MD och se till att du ligger på ett underskott av kalorier. Ja, även om du skulle välja LCHF, det är i alla fall min erfarenhet. Det är ju inte hur snabb viktminskning man har som är viktig utan att man kan behålla den minskning man klarar av. Att hålla en viktminskning i en månad ser jag inte som facit på att måltidsersättningar skuller vara bra. Som "gammal tant" råder jag dig till att äta dig ner i vikt istället ;)

Pulverdiet!! Jag gick ner 12 kg med Cambridge förra året och håller fortfarande vikten! :)

Jag har bråttom för att jag har gått upp 5-6 kg på bara fem dagar :/ Jag ska prova måltidsersättningar från itrim igen, det har jag gjort förut :)

Tack mumma :)

Lycka till! Du klarar det! Tänk bara på att äta bra efter du har gått ner dina kg!