STRESS

Det sägs att stress påverkar viktminskning negativt. Men jag vet, i ärlighetens namn, inte hur. Om det är för att det händer nåt kemiskt i kroppen, eller om det är nåt annat. Men stress och dålig och för lite sömn ska göra det svårare att gå ner i vikt.

Stress ökar mängden kortisol i kroppen, och det i sin tur gör att vi lägger mer av fettet på magen än någon annanstans (bland annat). Kortisol minskar insulinets effekt (så att kroppen måste pumpa ut mycket mer än vanligt), vilket inte heller är så bra eftersom det i sin tur kan leda till förhöjt blodsocker och ökad risk för metabolt syndrom och i förlägningen diabetes. Bukspottkörtelns förmåga att bilda insulin skadas om man har för högt blodsockervärde under lång tid. Stressade personer får helt enkelt svårare att gå ner i vikt eftersom fettförbränningen hämmas. I vissa fall kan förhöjda kortisolnivåer leda till depression. Behandlingen är vanligen att dra ner på det som stressar, lära sig säga nej till energitjuvarna och ge sig själv tid att varva ner. Motion, i nästan alla former, är bra mot stress. Bra sömn är viktigt och avslappningsövningar samt lättare fysisk träning sänker nivåerna av kortisol. Edit: förtydligade lite bara.

Landstinget hade en kanonsida om stress: http://www.1177.se/Stockholm/Tema/Liv-och-halsa/Ma-bra-i-vardagen/Stress-Vad-man-kan-gora-sjalv-/ Den tror jag du kan ha nytta av!

Se där ja :)