Strikt Lchf/keto

Hej. 

Jag har ätit Lchf till och från i många år och nu kämpar jag mentalt med att komma in på banan igen. Jag har alla dörutsättningar för att lyckas och jag vill lyckas för jag mår så mycket bättre, när jag äter Lchf.

Men ändå....så skjuter jag på att fixa den sortens mat. Jag tänker hela tiden, jag börjar imorgon eller på måndag eller nästa vecka. Samma sak mes att börja träna. Så här har det hållit på sen hösten  25 och jag är så trött, så jag orkar inte ta tag i någonting längre.

Jag väger ca 100 kg och är 168 cm lång. Dessutom så har jag fått högt blodtryck. 210/109 och började med blodtrycksmediciner för 3 veckor sedan.

Jag konner att bli sjukskriven en längre tid, ca 14 veckor pga en fot operation. Jag bor ensam och har inga vänner som kan hjäpa mig att handla eller tillaga maten.

Jag önskar tips på mat med lång hållbarhet inom lchf/keto.

Jag kan kpmna på:

Ägg

Tonfisk på burk

Makrill på burk

Majonäs

Smör

Fröer

Nötter

Ölkorv

Fläsksvålar

Vad finns det mer?

Har ni några enkla tips på lättlagade maträtter så jag kommer in på banan igen.

Finns dwt någon typ av smothy som är mättande och som man kan göra med lågt kolhydratinnehåll?

Mvh Helene