Utmärkt medlem
596 inlägg
Hejsan alla Matdagbokare Jag har en fråga. Om man skall äta strikt LCH så har jag läst mig till att man skall äta 2 % kolhydrater / dag. Går man in i matsedlarna som ni har här så blir min vecka följande Nu vecka 1 Måndag 3,1 % kolhydrater Tisdag 2,6 % kolhydrater Onsdag 4,3 % kolhydrater Torsdag 5,5 % kolhydrater Fredag 5,5 % kolhydrater Lördag 5,9 % kolhydrater Söndag 4,6 % kolhydrater Hur får jag ner detta till 2 %????
Två procent är extremt lite. Då är det i princip kött, fisk, ägg och smör som gäller
E% är ju ett värde där kolhydraterna ställs i förhållande till fett och proteiner. Kikade in i din MD och om du ökar ditt fettintag från 62 gr till 100 gram så blir ditt E% för kolhydrater 2,2