På gång
15 inlägg
Hej.Idag hade jag tänkt köra 25 min magövningar och 25 min benövningar från olika dvd-et b.la från jillians 30 days shred och mel b-s dvd. Vad ska jag sätta träningen som? Ska jag slå ihop träningen som styrketräning i 50 min eller ska jag sätta 25 min situps och 25 styrka?Kram Martina
Jag hade satt 25 min. situps och 25 min. styrka.
Jag hade också satt 25 min situps och 25 min lätt styrketräning
Jag undrar mest varför du vill träna magen och benen bara? Situps är förövrigt en ganska så dålig magövning som tar mest på iliopsoas och bara lite på på magmusklerna. Det är lätt hänt att man ger sig själv värk i ländryggen, framförallt i kombination med mycket sittande.
Jag gör ju inte bara det, men vill ju inte enbart träna kondition varje gång jag tränar. Så därför värmer jag upp och sedan kör jag t.ex Mel b-s dvd och kör hennes magövningar och benövningar sen går jag vidare och kör t.ex. tracy andersons dvd och kör hennes ben och mag övningar