Mycket engagerad
214 inlägg
Trots att jag drar ifrån 500 kcal från Energibehovet så har jag bra mycket kvar och äta. Skulle ju egentligen bara rasa...eller så kommer det sedan? Jag äter oftast vanlig mat . Tar gärna en hårdbröd macka som kvällsmål....ja ...inte vet jag. Tänk om jag gör något tokigt! Har tränat i massor av år men alltid haft enorma problem med kosten och upp och ner med kilon...har jag förstört något ?och vad kan jag ändra på??? Är det någon som ser det? Har ju sett att det är en del kolhydrater ...svårt med balans där! Hjälp!
Om du inte äter mer än vad du skrivit in i din matdagbok så borde det nog synas på vågen tycker jag. Äter du inga mellanmål? Många säger ju att ISO-kosten är effektiv (om man inte vill prova LCHF) och du verkar ju inte behöva göra så jättestora förändringar för att nå 33% av varje F,K,P. Har du ställt in rätt aktivitetsnivå?
Jo visst syns det på vågen,men lååååångsamt. Ett hekto då och då! Jag äter vanlig mat (har slutat för längesedan med allt vad dieter heter). Försöker äta så naturligt som möjligt. Grönsaker ,lagar all mat från grunden och frukt. Är nog lite dålig vissa dagar på mellanmål. Tror att jag måste börja med proteinpulver som jag snabbt kan dricka upp i och med att det inte alltid finns tid med "fika" på mitt arbete. Tränar gym 3 ggr/ vecka då jag även kör konditionsträning. Promenerar i snabb takt (går ännu fortare när det är kallt = ) ) minst 1-2 timmar om dagen. Vad kan då aktivitetsnivån ligga på ? Har satt nivån på "Lätt". Ökar jag där måste jag ju få i mig ännu mer! Suck!
Kanske du är på en av de omtalade platåerna.. Hoppas att du inte ger upp i alla fall
Om du nu ligger -500/dag kommer du gå ner 1 kg varannan vecka.. och det kan ju verka segt enligt de flesta, speciellt när man stirrar sig blind på vågen.
Gittan 52: Det kan faktiskt stämma och Arre har också rätt. Man vill väl att kilona ska rasa så fort man gör något! Man har väl för bråttom!Det är väl tålamod som gäller! Tack för svar!