Nykomling
3 inlägg
Jag har så svårt för att sluta med all onyttig skit jag proppar i mej...Jag kan inte stå emot saker som tårta, kakor, godis, läsk....Finns det så proppar jag i mej. Efteråt får jag ångest, det är inte värt det men ändå kan jag inyte sluta.Tips?
Försök ta en promenad, eller en kopp kaffe/the eller nått. Du får ta det steg för steg, försök ta en kaka istället för två osv. Lycka till :)
tack...ska köpa the, nåt med god smak...kanske kan väga upp lite ;) satans sötsug säger jag bara..!
Ja, hade själv så förut, specillt på kvällarna, men det har börjat gett sig lite och jag kan tygla det äntligen.
Försök att inte köpa söta saker, om du inte kan låta bli och köper ändå kan du faktiskt slänga det som jag gjort några gånger. Lycka till
Undvik att köpa mycket sötsaker och försök att skära ned på sockret - för mig är det så att när jag väl äter en del sånt blir jag också sugen mycket oftare men om jag undviker det blir jag sällan sugen, förutom "den" tiden på månaden. Kör på nyttigare varianter som frukter, bär, kanske lite mörk choklad med lågt sockerinnehåll. Något som funkar jättebra för mig är naturell yoghurt med mycket kanel, skivade äpplen och lite honung ovanpå - jättegott och nyttigt.
ja men precis håller med ovan! har också haft problem med sötsug! jag köpte äpplen, morötter och dylikt. När man känner sig lite sugen så tar man t.ex en grönsak. Jag kan tipsa om Apelsiner, jordgubbar och Physalis. De är alla söta och inte så kalorimaffiga.När du väl fått in en ny vana så kommer det gå lättare!Jag försökte också underhålla mig själv med något som man slukas upp i som t.ex att promenera som ovan skrev (ypperligt iom att du får motion). Jag brukade även läsa. Du kan sätta upp små post-its på kyskåpet eller skafferiet. Eller typ sätt upp en liten lapp med ditt mål eller din målvikt så att du ser och kanske blir påmind!Eh... sedan finns det en till grej du kan prova. När du känner dig sötsugen, är det när du ser objektet och vet att det finns eller är det att du får ett sug. Om det är det senare kan du försöka att skriva upp tiden du kände så och hur långt efter att du ätit ett mål mat som du känner suget.I vissa fall kan det vara att kroppen behöver näring igen, om det är ngn timma eller två efter maten så kan detta stämma in. Detta kan du dock lätt förebygga med mellanmål. Om du känner dig belåten eller mätt så är du ju inte hungrig?Dock så är det ju dock ypperligt för dig om du vill bryta mönstret att du äter med jämna mellanrum så att det blir mindre chans att du känner suget.Oh! och när det har gått 3-4 timmar (eller när du börjar känna lite hungerskänslor) sedan du åt senast. Börja med att laga nästa måltid så att man inte okynnesäter!
Tack för alla tips! Jag slängde faktiskt massa sött igår, kakorna kastades, liksom chokladen. Svårt var det, men om det inte finns något hemma så blir jag inte sugen heller...Nu sitter jag o funderar på vad man ska knapra på ist, köpte morötter, naturell yoghurt och några äpplen. Det där med yoghurt, kanel o honung lät jättegott så det ska jag testa nån dag.