Har hittat ett mönster som jag tycker är så konstigt och som jag tycker är jobbigt.
Jag har också testat det här genom att under några dagar nu haft på mig ett par byxor som sitter lite tight på morgonen, men inte obekvämt. Äter frukost allt är lugnt, brukar variera mellan antingen två kokta ägg, två hårdbrödmackor utan pålägg, eller en skål med naturell yoghurt och blåbär. Vid 11,30 tar jag vovven på vår lunchpromenad och den är ca 20-30 minuter och äter sedan en enklare lunch. Idag 120 g kyckling, 20 g spenatblad, 4 cocktail tomater och några bitar gurka + en msk philadelphiaost. Ser ungefär liknande ut alla dagar - inga kolhydrater på lunchen och inga stora mängder och ca 100-120 g protein och resterande sallad och något fetare tillbehör som sås, avokado, ost (feta, mozzarella). Allt känns bra fram till efter klockan 13. Sen är det precis som min mage börjar svälla och byxorna känns olidligt trånga och spänner överallt. Det blir värre och värre och är så tills jag kommer hem och kan slänga av mig jobbarbyxorna och ta på mig något er mjukt.
Trots det blir jag ju hungring på eftermiddag/kväll och brukar äta några sötmandlar runt 16 tiden (max 10 st) och sedan när jag kommer hem blir det middag. Middagen brukar bli runt mellan 18-19 och jag försöker hålla den helt utan kolhydrater, men har svårare att hålla tillbaka mängden mat. (något jag jobbar med, då jag har ett stressigt jobb och det har blivit mitt sätt att stressa av).
Jag har ett stillasittande jobb men tränar 4-5 dagar i veckan.
Men vad är det som kan göra att min kropp förändras på det här sättet - någon som kan hjälpa mig att hitta en förklaring? Kanske är uppenbar för någon utomstående :) själv förstår jag ingenting och vet inte vart jag ska börja för att hitta orsaken.
Gaser som man kan få av fiber och kraftig mat, stillasittande gör också att man svullnar. Jag äter visserligen av all mat även kolhydrater men sitter jag mycket stilla kan jag bli uppsvälld.
Laktosintolerans? Gluten? IBS? Tänker att det kan finnas flera olika anledningar till att magen säger ifrån/svullnar. Gör det ont? Påverkar det toalettvanorna? Hur försvinner det?
Det tänkte jag också men det verkar inte som om kiak äter så mycket sånt (laktos, gluten och fiber).
Men du, kiak, är kanske känslig för mjölkproteinet? Prova att uteslut ostarna. Sök på IBS om vad som kan vara lämplig mat om man har känslig mage. Då tror jag man börjar utesluta gluten, mjölk och fiberrika frukt/grönsaker.
Stillasittandet kan ha större effekt än man anar trots att du tränar nästan varje dag.
Tycker det verkar som om du inte äter så jättemycket mat så kan förstå om du blir hungrig på em. Vet du hur du ligger till kcalmässigt?
Tack för alla svar.
Nej det gör inte ont och jag är inte gasig eller att det påverkar toalettvanorna.
Jag känner att jag är svullen under resten av eftermiddagen och kvällen men om jag tränar går det tillbaka. Kanske är mitt stillasittande jobb som spökar. Ska klura på hur jag kan få in lite mer rörelse framförallt på em.
Ska prova att utesluta mjölkprotein under nästa vecka för att se om det får någon effekt. Ska också söka på IBS och sätta mig in i det mer.
Jag ligger bra till kcalmässigt för det mesta, men på kvällarna trillar jag ofta dig med någon macka för mycket, efterrätt osv. Men då är jag redan svullen.
Jag är som "plattast" om magen när jag vaknar och sen svullnar den lite mer och mer efter hand jag äter mina måltider under dagen. Således är jag som mest svullen på kvällarna men jag trodde att det var normalt?
Jo, jag förstår hur du menar jennyc men för mig blir det så stor skillnad att jag börjat fundera på vad tusan det är som händer och varför. Efter jag ätit frukost så är sker ju en liten förändring som känns normal. Men ca 1-1,5 timmar efter lunchen är det något som verkligen händer, oavsett hur lite/mycket jag äter.