Nykomling
0 inlägg
Hej! Jag skulle vilja få lite tips på vad man kan äta när man inte tål något som är gasbildande, varken bönor eller något. Jag är också allergisk mot stenfrukter och vissa nötter. När man ska äta GI eller LCHF är det mycket grönsaker, lök, nötter man ska äta tillsammans med den övriga maten . Jag äter i stort sett bara isbergssallad, tomat, gurka och morötter, lite ensidigt. Är det någon som har tips för mer varierad kost på tallriken? ganne
Inte behöver du äta massor med lök och nötter, jag äter efter LCHF och äter ofta isbergssallad till maten. Jag är också glutenintolerant så jag får akta mig för mycket men LCHF funkar bra för mig just nu iaf. Men det finns väl mycket recept på mat som är icke-gasbildande men jag är ingen expert har bara hållt på i 3 månader med LCHF. Du kanske får bättre svar av någon annan här. Lycka till
Vad är ditt mål, vill du gå ner i vikt? Måste det vara lchf eller gi? Om du vill gå ner i vikt.......Är det mycket man inte kan äta är det oftast enklast att äta det man tål. Vanlig mat typ kött, fisk, fågel, potatis, pasta, ris osv går ju att variera i mängder. :)
Tål du färdiga wok-grönsaksblandningar? Där kan det finnas lite bönor men oftast mest annat. Det kan du ha som tillbehör till kött och fisk istället för pasta och ris. Annars håller jag med halfdevil, utgå från sådant du redan vet att du tål och tycker om. Det är ju inte bara att gå ned i vikt som det handlar om utan minst lika mycket att hitta de vanor som ska hjälpa dig att hålla vikten sen.