Tappar matlusten i sommarvärmen

Nej men du kanske kan dricka nutrilett smoothie eller nåt istället. Försök göra lite goda smoothies på grek.yoghurt och bär. Det kanske kan vara lite törstsläkande

Det finns inget som heter svältläge. Äter man mindre än man gör av med går man ner i vikt. Går man inte ner i vikt är det för att man tillför kroppen tillräckliga mängder energi för allt den behöver energi till. Går man upp i vikt tillför man mer energi än kroppen behöver vilket ger den möjlighet att spara till sämre tider. Vad du ska göra för att få igång aptiten vet jag inte däremot. Dricka vatten och äta när hungern kommer, kanske?

What`s so funny?! Äta när hungern kommer?!?! Jag BLIR ju inte hungrig! Shakes och smoothies har för mycket kolhydrater. Även om jag kissar mer än jag dricker (har alltid gjort) tror jag att jag samlar på mig vätska. Kalorier räknar jag inte, men här på MD räknas de ju ut ändå och nästan dagligen har jag massor tillgodo som jag skall äta. Hur kan det bli så? Energibehov 2300 kcal Kaloriavdrag för viktminskning -1000 kcal Mat - 1280 kcal Motion + 735 kcal Kvar att äta = 755 kcal

Dina motionskalorier behöver du inte äta upp, bara bra om dom blir över. Skulle du äta upp alla så skulle du förmodligen inte gå ner alls i vikt. Har du ätit ca 1300 kcal/dag så klarar du dig bra på det. :) Om att du inte blir hungrig.....Om du känner att du ändå måste äta så ät på bestämda tider oavsett hunger eller inte. :) Samlar du vätska så bör du se det, blir snabbt ljupa märken i huden där tex kläderna suttit åt. Misstänker att SKSKSK skrattar åt att hon och LadyG svarade nästan exakt samma vid samma tid. :D

Tacksam, men lite förvånad över att ni som är så duktiga, pålästa och redan kan allt, ändå är här för att hjälpa oss som ännu svävar i okunnighet. Försöker verkligen vara noga med mattiderna, men får bara kväljningar i värmen. En sista fråga: Då jag, förutom träning/motion är i nästan ständig rörelse 12 tim/dygn, undrar jag hur man skall registrera det? Har t ex inget stillasittande jobb och de 8 tim/dag bör väl förbruka några kcal?! Trevlig Pingst// Fröken Filur

Finns ingen som kan allt, man lär ju så länge man lever. :) Det du gör under dagen normalt sett/din vardag, ingår i din grundförbränning och ska inte registeras separat. När du väljer din aktivitetsnivå så du utgår du från just din vardag och väljer då nivå efter den. Om du valt den lägsta nu så kanske den näst lägsta stämmer bättre. Den har jag själv valt då jag går mycket. Ren träning kan du fortf registerar separat, tänk bara på att inte äta upp alla de extra kalorier du får. Är du väldigt hungrig/sugen så kan du äta ca hälften av dom men inte mer. Som jag skrev ovan så är det bara bra om dom blir över då underskottet ökar och det i sin tur ökar på viknedgången. Ett annat tips om att äta i värmen är ju att äta på kvällen istället, då är det oftare något svalare och hungern kanske gör sig mer påmind. Själv äter jag väldigt lite under dagen, nu när det är så varmt, utan har lagt middagen på kvällen istället. :) Senaste middagarna har varit olika potatissallder/grönsallader med kalkonskivor, kycklingspett, skinka osv. Trevlig pingst önskar jag tillbaka.

Tack för svar! Om ekonomin tillåtit det, skulle jag kunna äta skaldjur jämnt, för jag åt ett halvkilo färska räkor till middag igår, men det går ju inte. Att äta sent på kvällen kan jag inte göra. Efter 5 timmars vedkörning igår, som jag reg som trädgårdsarbete, hade jag förbrukat 1617 kcal, åt upp 1346 kcal och hade ändå 1571 kcal kvar att äta!!!! Nu slutar jag definitivt att kolla på de förbaskade kcal. Har minskat någon cm här och där, men som väntat inte ett enda gram i vikt. Ha de´bra! Over and Out! //FF