Nykomling
0 inlägg
Jag har ätit LCHF sedan 5 januari och har tappat 11kg, har dock stått stilla i vikt senast 3 veckorna. Har nu tappat lusten helt, en kamp varje dag, skulle göra vad som helst före en potatis el spagetthi! Har ni oxå tappat lusten, hur har ni hittat motivationen igen? mina sista 5 kg käns hopplösa=(
Jag vet inte riktigt hur jag skall motivera dig men säger bara KÄMPA på!!! Jag lyckades inte behålla min motiviation när jag hade typ 5 kilo kvar. Släppte taget o sakta men säkert gled jag tillbaka i gamla vanor. Nu 6 månader senare med 10+ kilon säger jag bara: jag skulle gett vad som helst för att va tillbaka för 10 kilo sedan och fortsatt kämpa!!!! Tänk så nära målet du är. Jag har först mina 10 + kilon därefter fortsättningen, hrm. Stort PEPP och lycka till. Potatis o spagetti e inte så jäkla gott om man tänker efter.......
Jag är inte så hemma på LCHF, men kanske kan det vara värt att ta en dag där du äter kolhydrater. Bara för att känna skillnaden. Om jag förstått det hela rätt kommer du känna dig uppsvälld och sockersugen. Det kan vara ett wake-up-call att det du faktiskt gör gör dig gott!
Kom igen, kämpa! Vad är lite pasta mot en killer body som du kommer ha om du inte äter pastan. Dessutom kommer du få ont i magen och få sockerchock om du äter pasta igen. Beach 2012 närmar sig, nu kör vi!
Om du inte trivs med din mathållning så skippa alla bokstavsdieter och räkna bara kalorier istället... ner går du oavsett...
Jobbigt! Men kan du inte "unna" dig att äta några kolhydrater med lågt GI? Tex kamutvete (jättegott tycker jag), LITE fullkornsspaghetti, quinoa, bulgur.... Mitt råd till dig är ändå att försöka utöka motionen lite. Promenerar du nu eller motionerar på annat sätt? Själv försöker jag gå 5 km extra om dagen de flesta dagar i veckan.
Jag har också tappat lusten, nu har jag aldrig hållit på med LCHF men varit otroligt strikt ändå. I påsk och framåt så har det varit jobbigt, det hjälper att läsa här tycker jag!!!
Hej! Jag kände ite som du innan. Jag har haft fem kilo kvar ett tag nu och är trött på att vågen inte rör sig. Har kört LCHF sedan 1 mars och har väl gått lite upp och ner... Förra torsdagen hittade jag ett LCHF-fakir matschema för fem dagar. Jag har kört stenhårt efter det upplägget. Har dock dragot ner lite på mängden då mängden var anpassad efter en man på 1.82... J Har gått ner 2,8kg på sex dagar så nu är motivationen tillbaka! Vet ju att en hel del av det här är vätska som kommer tillbaka då jag återgår till ca 25gram kolhydrater per dag, men det är skönt att se minus på vågen!!! Inte så bra på det här med länkar, men här är adressen: http://alltomlchf.blogspot.se/2011/11/5-dar-med-fakiren.html
Gör LCHF-pasta?
Jag skulle nog ta den där potatisen/pastan och smaska i mig den, sedan skulle jag dagen efter fortsätta min LCHF diet en gång är ingen gång, men det viktiga är ju huruvida du klarar att återgå till LCHF efteråt..Jag åt bröd på min kryssning i mitten av mars, och dagarna efter var jag ständigt sugen på mer bröd, men stod ut när suget kom då åt jag antingen brieost, ägg eller skinka med vetskapen att det kommer att gå över om jag bara väntar tiden ut! Pepp på dig hur du nu än väljer att göra!
Mäter du dig också? Ofta när man hamnar på platå syns det resultat på måtten även om vikten står still. Kanske kan du öka på motionen (längre tid/tuffare) så att resultaten kommer. Dubbelkolla också hur mycket kolhydrater du faktiskt får i dig och även hur mycket kalorier du äter. Kanske har du nu gått ner så mycket att du behöver dra ner lite till på kalorierna för de sista kilona. Jag vet att man inom LCHF ofta säger att man inte behöver ha kalorikoll men det stämmer inte riktigt. För att tappa vikt måste man äta mindre kalorier än man förbränner annars fungerar det inte. I övrigt är det helt normalt att fastna på platåer, det gör du oavsett viktminskningsmetod och de sista kilona brukar vara svårast. Hur har du satt din målvikt? Många sätter en väldigt låg målvikt och jobbar sig blå för att nå den istället för att öka på/ändra träning så att kroppen formas. Som motivation kan man sätta upp en belöning (vad som helst utom mat) tex en spa-dag, ny kläder etc. Lycka till!