Nykomling
9 inlägg
Hej! Jag har alltid trott att jag får i mig all nödvändlig näring via kosten såsom vitaminer och mineraler..... - jag har nu noterat att enl.tabellerna här på matdagboken ligger jag ofta under gällande vissa ämnen. Jag har börjat äta en vitamin tablett och faktiskt även chokladbar - naturdiet! Är det fler som haft denna upptäckt? och vad tar ni i så fall?
Ibland behöver jag komplettera järn, D-vitamin, kalcium och E-vitamin (om jag inte missminner mig) men då tar jag något typ Enomdan eller någon typ av multivitamin som täcker behovet. Omega-3 får jag i mig via kosten (äter mycket fisk bl a) så sådana kapslar äter jag inte, men vet man med sig att man äter lite omega-3-rika livsmedel ska man nog fundera på att komplettera det också.