Hej jag hittade precis till den här sidan. Jag är varken överviktig eller underviktig, är väl "normal" om det nu finns något som heter så. Är mest lite otränad. Det jag är ute efter är att komma igång med bra träning hemma eller ja utan att behöva slänga ut pengar på det och komma i form och försöka äta nyttigt och ja bara ta hand om min kropp helt enkelt. Det jag undrar är om någon har tips på ett bra tränings schema samt nyttigt matschema? Är ganska dålig på att sätta ihop sånt där och när jag tappar motivationen ibland och är trött och stresstad så blir det att jag bara slänger ihop något som går snabbt och enkelt och skiter i att motionera oxå men nu vill jag verkligen försöka komma igång på riktigt men vill ha bra tips och råd från folk som kan något om vad som är bra och inte. Tacksam för alla råd! :)
Nykomling
0 inlägg
Säger bara "bodyrock.tv.se"! Gratis tränigsprogram och övningar. Superbra sida för hemmaträning så länge man inte blir avskräckt av de supersmala och övertränade instruktörerna, utan gör övningarna på sina egna vilkor. Mat är jag själv dålig på, men försöker köra enligt tallriksmodellen med klassisk husmanskost. Äter allt men med måtta och något litet sött till helgen/högtider (allt inom min kalorigräns). Inpu vs. utput! Har märkt att det är roligare/lättare att komma igång med ett hälsosammare liv om man har ett mål. Behöver absolut inte vara ett viktmål, utan tex anmäla sig till ett lopp/tävling, bara äta planerade nyttiga måltider under 1(23...) veckor, lära sig gå i högklackat innan den stora jobbfesten eller whatever...
Är man plusmedlem har man ju tillgång till alla de färdiga menyerna i matdagboken där man får massor av bra, nyttiga och goda matscheman. Det finns färdiga menyer i motionsdagboken också.