Nykomling
3 inlägg
igår va jag borta en dag utan tillgång till matdagboken.....gick bra!!=)...men mycke tänk innan men det gick=)....hade med mig några måltidsersättnings-drinkar....då jag spara en tom för och desan lägga in=)...kanske inte ni tycker är det enklaste....men är ju ny med å räkna kalorier...så vore kul och höra andras tips=) pepp pepp till er!!!
Jag använder aldrig MD. Efter ett tag med kaloriräknande så går det automatiskt in i huvudet och sparas där. Ser jag en kexchoklad så tänker jag ~500 kalorier per 100g exempelvis. Och så rullar det på :)
Och jag memorerar det mesta i hjärnan. Missar troligen nåt, men kommer oftast på senare och kompletterar. Eller skriver små lappar och försöööööker komma ihåg att allt oftast är mer än vad det ser ut att vara. Eller går in på tillverkarnas hemsidor och kollar upp näringsinnehållet. Eller nåt. Trixar lite, helt enkelt. Hoppas att på sikt komma dit Pottis är och ha det hela i huvudet. Men jag har så mycket annat där, så jag vet inte om kalorierna i 3 msk majs nånsin kommer att få plats :)
Det viktigaste är väl ändå att komma ihåg vad man har ätit. Köp en liten skrivbok och skriv upp det du precis ätit. sen när du har interner kan du skriva in det du ätit.
Använd mobilkameran och knäpp kort på allt du äter så kan du lägga in det sen
Jag har räknat kalorier i flera år.Nu förtiden är jag lite som pottpott och vet på ett ungefär vad det blir.Jag vet vad som funkar för mig och det liksom räcker.
Man lär sig med tiden vad och hur mycket man ska äta. Jag räknar kcal men mest för att jag är en kontrollfreak och sedan för att det inte sitter allt i ryggmärgen så att säga, eller huvudet. Jag vill helst knappa in under dagen löpande för att veta hur jag ligger till kolhydratsmässigt men även antal kcal. För min del att fylla i MDB dagen efter känns bortkastad tid. Mitt motto är: gjort är gjort nu går vi vidare och gör det bättre. :D
Jag räknar ibland, när jag misstänker att huvudräkningen blivit skev så att 100g pasta blivit 125g och 125g köttfbullar blivit 175g etc. Fast för det mesta blir de tsom Pottpott säger, det går automatiskt.
Jag kan ju mycket nu men skriver upp allt bara för att inte kunna fuska omedvetet. Det enda som jag aldrig skriver ner är när jag dricker light läsk. Sen så kan jag ju vissa vikter och är jag borta så höftar jag när jag skriver ner det. Den dagen jag når min målvikt kanske jag vågar räkna lite i huvet men nu så törs jag inte ens tänka på att göra det. Det ska vara full koll, jag ska inte ens kunna fundera på ifall jag har fuskat på något vis.
Jag räknar aldrig kalorier. Går på DUKAN kost och det funkar ypperligt med viktnedgång. En av anledningarna till att jag aldrig räknar är just precis sådana "lägen" som du upplever som jobbiga. Jag vill kunna vara "fri" utan MD eller annan form av kontroll. Rätta mig efter kroppens signaler. Det mår jag bäst av. Lycka till!