På gång
49 inlägg
någon som vet lite om hur man tränar bäst med crosstrainer... pulsnivå, hastigheter, motstånd etc... är nybörjare och ganska otränad men tränar lätt upp mig...(tror jag) ;).... tack på förhand!! lena
Jag är ingen expert på detta på något sätt men har använt mig en del av crosstrainer vid träning. Det bästa tycker jag är att köra intervaller,varva intervaller med väldigt lite motstånd men där du spurtar rejält med benen,för att sedan köra riktigt tungt motstånd där det går långsammare. Du kan också ändra position för att träna olika delar. Tex hålla på styret istället för i stavarna och liksom sänka ner kroppen,ner med rumpan rejält men glöm inte att hålla ryggen rak ändå. Finns säkert en del om du kollar typ youtube,lättare när man ser det kanske. Lycka till med träningen!
tack så mycket!! bra tips....jag gör sådär faktiskt... först en intervall med tyngre och snabbare sen en med bara snabbare svettas rejält ...så det känns bra :) ska kolla you tube! ha det bra