Nykomling
1 inlägg
Är ny medlem sen igår =) tänkte kolla om någon har lite tips för en som har viljan att träna men en kropp som inte håller..... Sen jag födde min 3 dotter för snart två och halvt år sedan har jag haft problem med höft, fogar och ljumskar. Hur mycket jag än vill klarar jag inte av raska promenader och för hård träning...något som lett till att jag inte klarat av att gå ner de extra kilona som jag gick upp med graviditeten. Så är det någon som har något alternativt träningstips så vore jag överlycklig.....=)
vattengympa..... belastar inte kroppen på samma sätt och kul om barnen vill med på en tur..... annars ta hjälp av en sjukgymnast... de borde du kunna få remitterat av din allmäna läkare..... ;)
poweryoga är fantastiskt. det tränar nte konditionen men nästan allt annat!
Träning är jättebra, men träning är inte essentiellt för viktnedgång. Träningen påverkar din energibalans så det är faktor som kan hjälpa dig att hamna på energiunderskott. Vill du inte eller kan du inte träna så går det utmärkt att gå ner i vikt ändå genom att styra energiintaget.
Jag är handikappad pga sjukdom och är väldigt begränsad när det gäller träning och klarar bara lättare belastning, och visst gör det att det är lite svårare att gå ner i vikt. Men all träning är bättre än inget även om det är lättare träning som normala promenader, vattengymnastik, yoga, pilates, styrketräning utan vikter o.s.v. så ger det med resultat. Och man måste inte träna för att gå ner i vikt även om det självklart är bra med någon typ av träning .. men man får lov att anpassa efter sina egna förutsättningar och inte jämföra sig med andra... =) Lycka till!
Du kanske kan prova crosstrainer för att få upp kondisen lite.
Visst kan man gå ner i vikt utan att träna, men träning och motion är viktigt för kroppen ändå! Man ökar förbränningen och mår bättre, vilket gör det lättare att gå ned i vikt. Jag skulle verkligen föreslå träning i vatten, vattengympa med flytredskap är super för överkroppen och bra för en skadad kropp! Flytredskapen ser ut som hantlar i frigolit, och gör vattengympan jättetung, och har du jobbigt med höfter så kan du anpassa gympan till att jobba mest med överkroppen. Kolla med din lokala simhall eller andra bassänger i närheten vad de kan erbjuda! Lycka till!
tack snälla ni för alla tips =) jag hoppas kunna komma igång och träna igen för att jag tycker om det.....
Tänkte tipsa snabbt! Min käre mor är är svårt skadad i ryggen och har också svårt med sin träning men hon brukar försöka cykla 15-30min om dagen. Qi gong ska också vara väldigt snällt mot kroppen annars tycker jag att du ska försöka få tid hos en sjukgymnast som kan ge dig ett träningschema som du klarar av :) Lycka till!