På gång
22 inlägg
Undrar om någon har några bra tips för olika tränings metoder för att gå ner i vikt?
Man måste inte träna alls om man inte vill. Det som styr vikten är primärt kosten. Sen kan man skaffa sig fördelar med t ex styrketräning eller konditionsträning om man vill det, för att bevara muskelmassa eller skapa ett större kaloriunderskott men om man absolut inte vill så måste man inte. Annars är det den träning du är mest road av och som blir av som är bäst. Planerade pass som inte blir av är inte till någon nytta för någon. Gillar du promenader t ex så kör det. Är du road av att cykla, så cykla. :-)
Dans är också motion så sätt på en bra låt och rocka loss
som ex zumba?
Den bästa träningen är väl den som blir av? Och framför allt gillar.. Finns ingen mening med att plåga sig igenom något man hatar.. Väljer man att träna ska man göra nått som man tycker är kul, annars kommer man bara må dåligt redan vid tanken på att ett pass närmar sig...
älskar träning och pressa mig själv och prova på nya grejer därför jag frågar men sen e de väl självklart att man inte gör nått som man inte trivs med. Har dagar in planerade med träning och längtar tills varje dag men sen kan man alltid upptäka nya saker som man tycker om som man aldrig tänkt på :)
Jag håller absolut med om att dans är något man bör prova på!! Jag har dansat ett tag nu regelbundet och har förlorat ett flertal onödiga kilon, och det var bara de första 2 månaderna :) Disco är ett bra exempel på en dans som VERKLIGEN kör ut en, men på ett skönt sätt och man känner sig pigg i huvudet efter, även om kroppen är trött. Det kan jag varmt rekommendera :D Jag går själv på Tony Irvings Dance Academy och trivs väldigt bra.
30 days shred är en jätte bra tränings video,de droppars svett efter de 27min långa levlen!de enda man behöver är ett par hantlar(3kg ex)
Långa promenader är oslagbart tycker jag, speciellt om man tar dem före frukost. Styrketräning (eller muskelträning) höjer förbränningen, men då måste man ju tycka att det är kul också. Det finns ju andra sätt att få muskler. Hitta det som passar dig och din kropp. Om du vill testa något nytt, prova Bikrayoga. Det är bra muskelträning och svetten forsar;)
bikramyoga utövas i ett uppvärmt rum (40 grader har jag flr mig) och består av en serie positioner som alltid är densamma. en MYCKET fysisk form av yoga!
Jag gillar crosstrainern eftersom jag är en sån där teve-besatt fåne! Då kan jag kolla på teve och träna samtidigt! Fick crosstrainern i julklapp av maken, men har sett att de finns begagnade på Blocket från ca 500 spänn.