På gång
12 inlägg
Hej!Hur gjorde ni när ni började med Matdagboken? Är det bara att hålla koll på kalorierna och minska ner med ca 500/dag om man vill gå ner i vikt? Börjar nu med att skriva ner allt jag äter för att hålla koll på hur mycket jag får i mig.Är detta med att hålla sig inom sina värden likvärt med t.ex. Viktväktarnas metod?Tacksam för svar!
Välkommen hit!Ja, egentligen är det inte svårare än så, gör dig av med mer kalorier än vad du tar in. Det svåra kan ibland vara att hålla sig till detta, det är bl.a. därför denna sida finns.Viktväktarna gör om kalorier till poäng vilket ger liknande resultat. Dvs stället för att räkna kalorier räknar du poäng.Lycka till!
om man inte kan göra sig om med mer kcal än vad man tar in vad göra då?
Rör på sig mer.
om man inte kan röra på sig mera då?jag har onda fotleder, 2 onda knän och 2 onda höfter som kan hugga till så att man inte kan ta ett steg framåt på en stund
om man inte kan röra sig mer (inte äns simma eller vattengympa) så får man äta magrare/mindreför att gå ner i vikt så gäller ju att äta mindre än vad man gör av med, så kan man inte röra sig alls så får man äta mindre (men tror det finns något för alla..)
dmectiger8 skrev:om man inte kan röra på sig mera då?jag har onda fotleder, 2 onda knän och 2 onda höfter som kan hugga till så att man inte kan ta ett steg framåt på en stundMåste inte motionera med underkroppen. Det går bra att exemeplvis styrketräna överkroppen och röra armarna som när man går powerwalk med vikter i händerna eller stavar. Ju mer muskler man har på kroppen desto mer förbränner man! =)