Nykomling
3 inlägg
Gillar inte ägg i några former i princip,så vad ska ja äta då? Har testat grädde o hallon,eller turkisk youghurt med hallon,men då stiger ju kolhydraterna en hel del redan till frukost.. Å jag vill ju hålla mig under 20g kolisar om dagen,,
bacon, makrill, skinka, avokado, räkor, keso, ost osv
Du kan äta helt vanlig mat till frukost: fisk/kött/skaldjur med blomkålsmos & broccoli. Eller baka LCHF-bröd och lägg på lax & röra, ost eller kött. Man MÅSTE inte äta något annorlunda eller speciellt till frukost, finns ingen anledning. Själv tar jag en matlåda ur frysen när inspirationen kniper.
Jag tar en kopp kaffe och c:a 60 gram Cambozola ost. Det håller jag mig på ända till lunchen :)
OH! Jag hade samma problem när jag skulle börja äta LCHF.. Avskyr ägg, men skall ändå försöka lära mig att äta det. LIDL har en grym yoghurt med 10% fett och 2,8g kolhydrater per 100g. Toppen som frukostalternativ. LIDLs kvarg är också kalasbra (mkt protein!) men har 3,8g kolhydrater per 100g. Kvargen (som kan blandas med fun light då smakar det som vanlig yoghurt) har endast 0,3g fett vilket gör att det inte är specialt kaloririk. Bacon fungerar till frukost, eller en av mina favoriter när jag började med LCHF. Att ta skinka/kalkon pålägg och lägga en ostskiva i mitten och sedan rulla som en pannkaka. MUMS! Frukosten för mig är helig och därför lägger jag hellre till kolhydrater där och känner mig nöjd, och drar ner på kolhydraterna vid lunch och middag :D
Tack för era svar ;) Jag är inte direkt sugen på avocado kött fisk m.m på morgonkvisten.. Sticker ganska tidigt på morgonen å då har jag inte ens hunnit bli hungrig,men ja måste äta innan jag åker så då vill man ju gärna ha något som slinker ner lätt.. Det som jag ätit senaste dagarna är skinka och ost;) Jag tar två skinkbitar o lägger ost emellan och sedan steker jag det en liten stund tills osten smälter,och till d äter ja lite gurka och tomat.. d funkar.. men äter hellre yoghurt eller liknande. Så yoghurten som finns på Lidl ska jag definitivt prova! Är den Naturell? jag vet en supergod yoghurt som jag ätit därifrån som va på 10% fett,men den va det vaniljsmak på,så jag gissar att så bra kan man inte få det ;) Förövrigt har jag faktiskt tappat lite vikt av LCHF sen ja började för två veckor sen.. Men trots att det finns tusetals recept och hjälp så tycker jag att d e svårt,tror att det blir för mycket information för min skalle,vet inte vad ja ska välja.. Så det blir typ bara sås på grädde o kött,vilket både är tråkigt och kanske inte så bra i längden.. Men jag blir ju så orolig att jag ska överstiga kolhydratmängden,så det blir enklast för mig att räkna så.. När ja letar efter LCHF recept så är det oftast en massa ingredienser,och ibland som tex krossade tomater senap chillisås eller vad det nu kan vara,så står värdena mycket högre än dem här 5 på 100 kolisarna som man pratar om hela tiden.. Vill ju verkligen köra strikt nu i början för att se hur min kropp reagerar,så därför blir jag så feg och enformig med min matplanering.. Hoppas på att den här sidan kan få mig lite mer insatt och organiserad ;)
Och på tal om eget bröd,skulle ju vara super till frukost.. Jag provade faktiskt att göra oopsies,men jag gjorde bara nåt grund recept med ägg o phildelphia typ,hade lite skummgummi konsistens så det va ingen favorit direkt. Har ni några bra recept på bröd?
jag skall testa att göra mitt eget bröd snart ! Typ ikväll eller imorgon om tiden tillåter. hihi Angående yoghurten på lidl är den naturell, men blanda i lite light dricka så smakar det som en fruktyoghurt.. (naturell klarar inte jag av) MD har väldigt bra recept om du tittat ? Jag och min sambo kör stenhårt just nu och kommer väl göra några veckor och vi äter ändå ganska varierat.