Tips på styrkeövningar

Jag har varit väldigt dålig på att träna sista månaderna men nu har jag blivit riktigt sugen på att börja styrketräna. Har hört att det bästa är att träna med fria vikter då kroppen får jobba på ett annorlunda sätt om man jämför med när man tränar med maskiner. Men då jag är en total rookie på detta undrar jag om det är någon som har lite tips på styrkeövningar med fria vikter? Hur man kan lägga upp det, vilka vikter man ska börja med, vad finns det för exempel på övningar och om det är något man ska tänka på när man tränar? Tack! =)