Snart i mål vad gäller vikten - DET är ett stort, stort, STORT steg för mig! Men sen kommer nästa steg, att välja rätt sorts träning. Jag blev nyligen biten vad gäller simning; det kommer jag försöka hålla fast vid. Vore även skoj röra sig ordentligt på ett Zumbapass eller annan dansliknande klass. Vad är det jag egentligen är ute efter nu då?? Vad vill jag uppnå? Så här är det!!!!!: - bort med bulliga magen (som att trots den blivit mindre tack vare kiloförlusten så är den nu istället sladdrig och hängig) - har typiska hängtuttar tack vare amning av tre kids; vore ju fint få lite mer bröststyrka i dem så de kanske kunde få sig en lite snyggare shape. - rumpdelen är ju skapligt ofast; mer hängig än nåt! Härligt om man kunnat få den att formas om till en fastare rumpa som man faktiskt skulle kunna stoltsera med :-) - kondisen bör förbättras en hel del! Men den punkten känner jag att jag har lite koll över; antingen zumba eller annan typ Friskis&Svettis pass kan nog stå på mitt schema framöver. Ja det är väl de tre översta punkterna som jag känner är de som har prio ett. Nån som är kunnig inom träningsområdet och kan tipsa om vilken träningsform som bäst skulle kunna passa för att komma i mål och få mig en kropp så pass nära min önskekropp som det bara går? Eller är hängtuttar ett *sorry, de får du leva med för evigt* / *bebismagshänget blir nog kvar for ever*??
På gång
29 inlägg
Konditionen har du redan koll på, typ simning, gympa och/eller zumba. När det gäller att forma kroppen så är det styrketräning som gäller. Enklast (tycker jag) är att gå på gym, då har man tillgång till personal förhoppningsvis. Första gången brukar vara en gratis prova-på-gång med instruktör som visar olika övningar. På gymmet kan du även träna konditionen.
Ja...det kan nog luta åt ett gymbesök framöver. Har i praktiken alltid varit lite allergisk mot gym överlag; egentligen helt utan anledning.... Har lite funderingar kring yoga / pilates...om det kan finnas nån bra form av den typ av klasser, där man även kan träna bål, stuss och byst.
Ja, vissa stora gym har alla möjliga sorters träning, man skulle kunna träna 7 dagar i veckan och ändå inte göra samma sak varje dag :) Det gäller att prova sig fram och hitta något man gillar, för då blir träningen av. Om man inte gillar gym, så kan man träna hemma med t ex gummiband eller hantlar. Promenader och jogging är också jättebra. Då styr man själv när det gäller tider och hur länge man vill hålla på. Har själv aldrig testa yoga och pilates men känner folk som gjort det. Det är jobbigare än man tror :)
bästa kroppstoningen nånsin måste ju vara bodycombat! + att det är så roligt så man märker inte ens att man tränar :)
Jag tränar Core ibland och det är styrkande för mage/rygg och rumpa/lår. Det är ett gruppträningspass. Kanske kan vara något.
Jag tränar Zumba, Gympa medel, step och bodypump. Det sistnämnda är ett alternativ om man aldrig har styrketränat förut, då man tränar muskler till musik och kunnig instruktör. kanske du skulle prova?
instämmer med karlile. det är en grym träning på just forma kroppen. man tränar hela kroppen och både styrka och kondition. och det är en träningsform som har fått min mage att bli mindre, rumpan fastare och snygga armmuskler. och så är det så himla roligt =)
Bodycombat är säkert bra för hela kroppen :-) men tror inte det skulle passa mig. Kikade lite på nätet kring det och där står att "BC är ett relativt hårt konditionspass och passar bäst för dig som har tidigare erfarenhet av fitness eller annan träning." Här har ni en som är såååå otränad as can be!!
Äsch! det var det absolut första jag började gå på när jag var som otränad och som tyngst, gick fint ändå :)
Core skulle kunna vara nåt som passar mig :-) Bodypump kan kanske vara snäppet för tungt i mitt läge idag men kan nog tänka mig testa på det när jag fått mig en bra allmän kondis.