På gång
21 inlägg
Finns det någon/några som liksom jag jag har astma och behöver tips och stöd hur vi ska lägga upp vår träning? Själv promenerar jag 3 gånger i veckan 30-60 min/tillfälle.
Jag är astmatiker, och jag tränar precis som alla andra. Jag både går,springer, spinning, gym osv.. Men jag har mediciner jag tar dagligen och då går det bra. Jag har även upplevt att min astma blir bättre och bättre ju bättre konditionen blir. Sen har jag perioder då jag är sämre i min astma och då kan det behövas 2-3 veckors vila för att bli frisk.. som tur är så blir det inte så ofta, det handlar om några gånger om året bara..
Fick veta i våras att jag hade allergiframkallad ansträngnings-astma, (något som jag borde misstänkt då min prestationsförmåga sjunker enormt varje gång jag tränar utomhus under vår/sommar/höst.) Har nu fått medicin som jag tar morgon och kväll under allergisäsong (feb-nov) + en snabbverkande inhalator som jag tar när jag ska göra något extra anstängande = tävla. Annars så tränar jag på som vanligt. innomhus har jag inga större problem om jag sköter min medicinering i övrigt, men på löprundorna är jag extra noga med att lyssna på kroppen/lungorna. Jag ger mig heller inte ut ensam på långrundor ute i ödemarken på kvällen - man vill ju gärna bli hittad relativt snabbt om man skulle få en allvarlig attack. Teleon och medicin är oxå bra att ha med sig ut på löprundorna. Tror att det är många som inte förstår hur jobbigt/otäckt det är när luften tryter och man piper i sig luften, och att man då faktiskt måste stanna och vila/andas lite. Samtidigt så tror jag att många med astma använder det som ursäkt och skyller på dålig lufttillförsel när det i själva verket är dålig kondition som är problemet....
Jag har haft ansträngningsastma som vuxit bort med tiden. Fick det när jag var 4 år och inte förrän efter 20 års åldern kunde jag träna obehindrat. Ibland kan jag fortfarande få känningar av astma men då bara om jag är sjuk. Det jag upptäckte under min uppväxt var att jag kunde springa hur mycket jag ville när jag var vid havet, i närheten av saltvatten. Jag såg för ett tag sedan en produkt DSI-saltinhalator med näsadapter som jag själv hade provat om jag fortfarande hade haft problem med ansträningsastma. Jag är en person som gärna undviker mediciner om det är möjligt. http://www.mediaupdate.se/kampanjer/saltbutiken/2011-09-19/inhalatorn_raddade_lindas_traning?utm_source=abstart&utm_medium=slot2&utm_campaign=saltbutiken Produkten: http://www.saltbutiken.se/?artnr=SH01
Jag har också astma och precis som amanda89 så finns det egentligen inget som jag inte kan göra. Har du medicin för astman? För utan medicinen skulle jag nog knappt komma ur sängen på morgonen. Jag har även en medicin som jag ska ta vid behov vid tuff träning som jag fick ganska nyligen.
Jag har haft svår astma sedan jag var 6 månader och upplever att astman försämrats ju äldre jag blivit..! Tyvärr kan jag bara gå - har försökt börja springa korta intervaller MEN lungorna säger snabbt ifrån, trots långsam uppvärming och mediciner i förebyggande syfte ( extra ventoline innan träning). Därför är det väldigt frustrerande att ha astma. Benen vill röra sig snabbare än lungorna vill syresätta.Måste säga att ni som kan träna fullt ut trots astma skall skatta er lyckliga! Grattis, och tack för all respons - den värmer!
Har angsträngningsastma själv och har svårt att jogga men jobbar på det och har blivit bättre. Har inte haft medicin på åratal.