Utmärkt medlem
682 inlägg
Mågon här inne som skall springa/gå tjejmilen.. Jag jag har anmält mig och börjat att träna, har de som ett mål att klara detta.. Kanske kan få lite tips om hur jag på bästa sätt kan träna till denna mil.
Hej! Jag ska delta i tjejmilen, men jag går, men för 23:e gången. Om du går in på tjejmilens hemsida tror jag att det finns länkar med träningstips. Lycka till!
Jag ska också vara med. Jag tränar just nu efter en modell där man lägger på 3% av sträckan för varje dag. Den varianten finns beskrivet på Funbeat om du är med där?
Man behöver inte vara med i Funbeat för att komma åt träningsprogrammen. Det finns massor med bra träningsprogram där. JAg tränar för att springa 10 km Blodomloppet den 18/8. Och jag ska ta den på under timmen hade jag tänkt. Så jag tränar enligt rekommendation jag fick på Bosön att varannan vecka springa långt och lungt - ganska lätt vecka alltså. Och ta ett hårt pass med mer uppförsbackar och motstånd. Och nästa vecka träna tuffare, med högre puls och även där ett tuffare pass i veckan. Och att springa varannan dag, men göra NÅGOT varje dag utom 1-2 i veckan. Lite luddigt kanske, men det funkar för mig. Men som Gittan52 säger - på Funbeat finns det massor med program att välja mellan http://www.funbeat.se/programs/ Och om man vill vara medlem för att planera och registrera sin träning så är det gratis. En jättebra träningssite. Lycka till!
Tack för era svar, roligt att fler skall springa eller gå..får se vad de blir för mig..Men hoppas de orkas att jogga..iallafall större delen av milen. låter som bra träning Bummlan har ju ett område med massor av backar i närheten..får väl bra kondition av att springa upp och ner för dom i mellanåt..
http://beta.marathon.se/aktuellt/en-sommar-tre-lopp-att-tr%C3%A4na-f%C3%B6r
Jag ska :D !!!
Hur går det för er? Hoppas träningen inför tjejmilen flyter som den ska!
*mutter* Hahah :D
Din uppgift är att bli frisk fort som ögat Troxii :-)
Jag tröttnade på programmet att öka 3% varje dag. Kom till en mental gräns när jag orkade jogga 3 km i sträck och kom inte vidare. Nu tränar jag istället efter C25K http://www.funbeat.se/programs/show.aspx?TrainingProgramID=977 Programmet har tre träningstillfällen per vecka och däremellan går jag raska promenader alternativt BungyPump.