Hört talas om TNT-metoden men inte riktigt förstått hur den fungerar o vilken viktminskning den ger. Jag är ute efter en metod som kan bli min livsstil inte bara en kortsiktig viktminskning. Behöver gå ner några kilo. Är inte fet men bör ha bort lite.
Blir inte klok på allt skrivande om kolhydrater eller ej. Visst förstår jag att de långsamma kolhydraterna är bättre o mer mättande men i vissa dieter ska dom ju uteslutas närapå helt. Får man inte brist på något viktigt ämne då?
Gi-metoden innehåller ju kolhydrater. Inte så mkt o bara de långsamma.
LCHF.innehåller nästan inga kolhydrater o därmed ingen frukt heller. Däremot enorma mängder fett. Eftersom varje gram fett innehåller 9 kcal så blir det väl rätt små portioner jag kan äta. Vad ska jag äta när inget får innehålla mer än 5 gram kolhydrater per 100 gram?
Jag behöver en metod med stora eller många portioner o mycket näring samtidigt som kalorimängden inte överstiger 1600 kcal som är mitt basala energibehov. Hur går det till med nästan noll kolhydrater? Tränar jag kan jag naturligtvis äta lite mer. Har ett stillasittande jobb.
Varför skippar du inte allt vad dieter heter och äter vanlig men något fettsnålare mat? Lägg till en stor sallad, rotfrukter/grönsaker odyl till varje mål så kan du äta mycket utan att överstiga din kcalgräns.
Kolhydraternas vara eller icke vara tvistas det mycket om men allt handlar egentligen om vad som passar just dig. Du behöver mao inte ta bort kolhydraterna för att minska i vikt.
Du vet väl att du måste minska det kcalintaget du får uträknat här med ca 500 om du vill minska i vikt?
Lycka till!
Halfdevil skrev: Varför skippar du inte allt vad dieter heter och äter vanlig men något fettsnålare mat? Lägg till en stor sallad, rotfrukter/grönsaker odyl till varje mål så kan du äta mycket utan att överstiga din kcalgräns.Kolhydraternas vara eller icke vara tvistas det mycket om men allt handlar egentligen om vad som passar just dig. Du behöver mao inte ta bort kolhydraterna för att minska i vikt.Du vet väl att du måste minska det kcalintaget du får uträknat här med ca 500 om du vill minska i vikt?Lycka till!Instämmer, Lycka till!
För att svara på din fråga. TNT-metoden innebär inte att man lyssnar till några "dåliga" eller "bra" kolhydrater utan att man äter dessa vid rätt tillfälle, alltså före och efter ett träningspass.TNT metoden består av 3 faser, och precis som i tex "GI" är den första fasen tuffast där du främst äter kött, ost, ägg och grönsaker, samt fett från olivolja och avokado.Sedan går det ut på att ha två dagar i veckan där du fyller på ditt "förråd" med kolhydrater, plus de kolhydrater du får i dig när du tränar..Det var lite kort om tnt-metden..