icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

TORKAD FRUKT?

Nykomling
6 inlägg
15 oktober 2013 15:38

Hur onyttigt ar det egentligen med torkad frukt (som ej ar doppat i extra socker) nu snackar jag allt fran torkad mango, ananas, till vindruvor, kokos och katrinplommon? Tack!

  • Mycket engagerad
    249 inlägg
    15 oktober 2013 16:28

    "Torkad frukt innehåller många näringsämnen vår kropp behöver, se bara på mängden järn i aprikoser! Det jag vill visa med denna tabell är att de även innehåller mycket energi (kcal) och detta bör man ha i åtanke då man äter dem." http://www.matvett.se/energi-och-naringsamnen-i-torkad-frukt/ Torkad frukt är nyttig, enligt mig. Många näringsämnen som kroppen behöver, men är även energirika. Så lite koll på mängden är bra att ha.

  • Mycket engagerad
    241 inlägg
    15 oktober 2013 17:36

    Som kaffe247 skriver, det finns många näringsämnen i torkad frukt men man kan långt ifrån äta obegränsade mängder. Eftersom mycket frukt redan från början innehåller mycket socker och sen när de torkar blir det i mer koncentrerad form så är det inte fel att hålla koll på mängderna ändå. Varierar lite grann från frukt till frukt också..torkade äppelringar är inte så kaloririka medan det i tex torkad ananas är ca 350 kcal/100 gram, fullt jämförbart med visst godis rent kaloriinnehållsmässigt.

  • På gång
    44 inlägg
    16 januari 2014 19:28

    skulle inte stoppa i mig sånt bäst med färsk frukt och det bästa inget sött (godis) tilltugg alls=)