Nykomling
10 inlägg
Skulle vilja få hjälp att hitta bra övningar som kan hjälpa till att bli av med "kärlekshandtagen" runt midjan/höften. Det är ju där och över magen som problemet ligger.Tacksam för tips.
Jag får väl vara den som är tråkig och fäller den obligatoriska kommentaren; "Det går inte att punktförbränna fett". Enda sättet att bli av med fettet (oavsett om det är på lår, armar, mage eller rumpa) är att gå ned i vikt och äta mindre kalorier än vad man förbrukar. Då försvinner fettet, sakta men säkert. Vart det sitter beror mycket på genetiken, och är tyvärr svårt att påverka. :/Så cardio-träning är väl att rekommendera i sådana fall, men med eventuell komplettering av styrketräning (helkropps) för hälsans skull. Men som sagt, finns ingen möjlighet att förbränna "bara" runt mage-/bålpartiet..Det är till att konditionsträna eller äta mindre helt enkelt.. Lycka till!
eh.. okej. Jag skulle nog rekommendera att du börar styrketräna. Prata med en guide där och säg att du vill forma kroppen. Du skulle nog kanske eventuellt kunn gå in på en sajt som heter Kollozeum och fråga där efter vilka maskiner du bör använda för att få en mer tonad mage.Dock så gäller som ovan nämnde at du tränar helkropp. Glöm inte att börja med armarna, sedan ben och sist bålet. Detta för att bålet använder du vid både benträningarna och armträningarna.En annan grej är att punktförbränningen faktiskt är möjligt. För något år sedan yckades man bevisa att det existerar. Dock så är det ganska så onödigt att försöka punktförbränna för att resultatet är så minimalt att det är en ensiffrig procent, om inte lägre..! gå in på nedanstående länk för mer information.http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=79152&highlight=punktf%F6rbr%E4nning
Om det är så att chanette önskar en mer definierad mage och stuss är det fettreducering på kroppen, med eller utan träning, som gäller. Inte nödvändigtvis viktnedgång dock. Min man tränar absolut inte mer än nödvändigt men han har väldigt snygga magrutor, eftersom han har låg fettprocent på kroppen. Jag tränar ofta, hårt och nästan varje dag men har fortfarande inte synliga rutor på magen eftersom jag väger för mycket. Chanette skulle alltså i princip kunna träna sig till sin livs form och fortfarande se knubbig ut, eftersom fettet kommer att ligga som en matta över kroppen och dölja att där finns rejäla och starka muskler.
Jag säger inte att träning är fel, det är bevisligen en viktig del av att må bra. Men det kommer inte att gå att skaffa sig den perfekta strandkroppen bara genom träning. Det är kosten som är nyckeln och huvudproblemet för de flesta. Motion är bara ett sätt att skaffa sig lite större manöverutrymme för sin mat, i princip.
Kolo är ett bra träningsforum, men kanske inte det allra begripligaste alla gånger om man inte är superinsatt och engagerad. Deras deffguide är väldigt användbar om man siktar på att gå ner i fettvikt och få mer tonade muskler.
Deffguiden: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881