På gång
43 inlägg
Har läst att en del tränar innan frukost? Varför? Är det n¨ån vits med det eller är det bara nått man gör för att man råkar gilla det?? Kanske en knäpp fråga.. men jag begriper faktiskt inte bättre!!
För mig är det mycket på grund av att jag inte kan träna tätt inpå matintag. Jag älskar att träna på morgonen (är morgonpigg och går från sovande till klarvaken på mindre än en kvart) då det är lugnt och folkfritt i parken där jag brukar jogga. Hade jag kunnat äta innan träningen hade jag hellre gjort det men då skulle jag aldrig hinna till jobbet i tid.
Och frukosten smakar dessutom sjukt gott när man väl kommer dit. :) Skulle aldrig skippa frukosten helt då lågt blodsocker gör mig otrevlig och omotiverad.
Det finns en teori att man bränner mer fett i lågpulsaktivitet, s.k. fettförbränningsläge (ex. promenader och yoga), när kroppen varit fastande så länge som efter nattvilan. Energin tas då från fettet istället. Ska man däremot upp i konditionsläge (springa, spinning m.m) så bör kroppen ha lite kolhydrater som energi innan som bränsle.
Jag tränar alltid på morgonen/förmiddagen och jag kan inte äta innan, jag skulle nog inte kunna träna 5 min med mat i magen den skulle bara åka upp och ner hela tiden, men som sagt vi är alla olika.
Det är en rätt skön start på dagen. Jag tränar gärna på morgonen om jag har tid. Men ska det bli ett konditionspass tar jag gärna lite yoghurt eller en banan innan för att kroppen ska få energi att jobba med. Och sen en rejäl god frukost efteråt!
Njae, inga direkt stora fördelar eller nackdelar. Träna när du känner för det helt enkelt. Och det här med att träna på morgonen för att öka förbränningen är ingenting man bör lägga stor vikt vid - det jämnar ut sig över dagen ändå.
Jag försöker promenera före frukost och jag vet sen förut att det är effektivt för min viktminskning. Jag tar en kopp kaffe och sen går jag iväg på en rask promenad på minst 45 minuter. Jag klarar däremot inte mer intensiv träning på mornarna, har provat men blir alldeles svimfärdig och illamående. Det är kanon att äta en rejäl och god frukost när jag kommer hem, rekommenderas
Jag tränar före frukost, dels för att då har jag tiden för mig själv(barna sover) och frö att bli hungrig. Har ingen morgonaptit! Och största anledningen är att man mår så otroligt gött efteråt. När man duschat och gjort sig klar för dagen så känns det som man ligger före på något sätt!
Hej! Vi är alla skapta olika. Själv ställer jag flera morgnar i veckan klockan på 04.00 för att springa några kilometer innan jag kommer hem, duschar och äter frukostgröten. Jag ääääälskar mina morgonturer, medan andra inte fungerar alls vid den tiden. Någon särskild fördel har jag inte märkt annat än att jag får träningen gjord, kompisarna imponeras grymt och en toppenkänsla infinner sig i kroppen hela dagen. Gör som du vill, testa lite olika och håll fast vid det som gör att du får träningen gjord! Lycka till!
Jag kan tycka att det är speciellt skönt med utomhusträning på våren. Då hinner man få sin dagsdos med solljus innan jobbet. Jag är alltid mer avslappnad och fokuserad på jobbet de dagarna jag tränat. Och så är man "klar" med dagen sedan. Du har tid med vänner, fritidsnöjen och degande. Sitter precis nu nyvaken med träningskläderna på. Ska för första gången få med mig sambon ut på en joggingtur. Han är dock inte morgonpigg och jag kommer nog svälta ihjäl snart om han inte kommer upp ur sängen. Kors i taket - nu medan jag skrev detta kom han faktiskt upp...och säger att han måste svara på ett mejl innan vi drar...Han har verkligen inte riktigt förstått hur det här med jogga innan frukost ska gå till...Fast det är nog inte rätt läge att klaga på honom första gången han ska med ut och träna med mig. Får bli endast positiv förstärkning och uppmuntran så han följer med fler gånger.