På gång
46 inlägg
Jag blev sjuk i måndags med lite feber och halsont, febern försvann natten till onsdagen och nu har jag knappt halsont men är fortfarande lite tät i näsan och hostar lite. Jag har tränat lite i veckan här hemma men jag vet inte om det är så bra att träna om man är sjuk? Jag är fortfarande lite svag efter febern så orkar inte så mycket. Ska jag låta kroppen vila upp sig eller kan träningen hjälpa kroppen att bli frisk snabbare?
Jag tycker inte man ska träna när man är sjuk! Möjligtvis gå promenader när man orkar.
Man ska inet anstränga sig när man är sjuk. Det kan dra ner virus i lungor och hjärta (som där får mycket större konsekvenser). Låt kroppen vila upp sig och läka, så du blir frisk snabbare.
Träning och förkylning Man bör definitivt aldrig träna när man har sjukdomskänsla, p g a risken för komplikationer (bl a från hjärtat), men också p g a den ökade allmänna skaderisken och av det skälet att träning inte lönar sej i det stadiet. "Ont i halsen" innebär oftast att det finns en pågående infektion, och då är det olämpligt att träna. Kommer "ont i halsen" ofta bör man låta sej undersökas hos läkare för att bedöma den ökade infektionsfrekvensen och om något annan sjukdom finns som förklaring, t ex allergi. Hur skadligt det är att träna med "ont i halsen" går inte närmare att bestämma utan att bedöma varje individ för sej. Den skattning som finns grundar sej på statisktik och forskning och gäller således en grupp människor. När det kommer till individnivå gäller andra saker. Min inställning är att det är bättre att ta det säkra före det osäkra och undvika träning när man känner sej tveksam. Källa: http://www.idrottsdoktorn.se/artiklar/forkylningvila-traning
Tack så mycket för svaren, jag ska då vila tills jag är helt frisk även om jag väldigt gärna vill träna.
Förstår inte riktigt detta med att alla säger att man ska undvika att träna när man e sjuk pga massa olika saker, själv har jag alltid tränat även vid sjukdom (ont i hals, snuvig, lite feber osv), så länge man kan kliva upp ur sängen så klarar man att träna, sen kanske man inte behöver köra 100%. Men brukar bli jobbigare att komma igång igen om man har låtit bli i någon vecka. Men alla e vi olika och det gäller väl att känna efter.
..eller tänka efter en gång till..
Kör hårt bara DYR, vaffan lite hjärtmuskelinflammation har väl ingen dött av ... *cynisk* http://www.idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/hur-farligt-att-trana-vid-sjukdomskanslor
:-) nej just det. Jag har en f.d. arbetskollega som höll på att dö bara p.g.a. att han jobbade (med bl.a. tunga lyft) när han var förkyld. Viruset kröp ner i lungor och hjärta. Låg på lasarettet och svävade mellan liv och död...
Aash, "det som inte dödar härdar", det säger ju alla de hååårda grabbarna :-)
Hur vet man när man kan börja träna igen? Förkylningssymptom kan ju sitta kvar lite efteråt även om man är frisk.