På gång
12 inlägg
hej alla ni där ute med någon slags av värk. jag själv har fybro och vill så gärna röra på mig mer och har tröttnat på dessa promenade som jag inte tycker ger några resultat. jag har testa olika aktiviteter men min värk blir mycket värre efter så man trestar ju inte på det igen. finns det någon som vet hur man ska träna när man har konstant värk . ja ja vet det är troligen bara träningsvärk som man får och att det går över om man fortsätter . men jag kan ju inte gå till jobbet för det gör så "Förb" ont . Och jobbet är ju viktigt i dessa tider. mvh jessica
Du kan kolla denna tråd http://www.matdagboken.se/?p=forum&visa=trad&TradID=1259&Sida=1 Har ständig värk i ryggen vilket gör det jobbigt att städa
Visst kan träning förvärra fibro-värken och det är inte alltid det är träningsvärk man får efter utan det kan också trigga igång fibron mer. Men min erfarenhet är att jag aldrig blivit sämre i fibron av att t.ex promenera, öven om jag just för stunden haft mer ont. Vad är det för resultat du vill uppnå? Viktnedgång? Det kan nog vara svårt med fibrovärk, då tror jag det är bättre att dra ner på kalorierna. Men på sikt tror jag du upplever ett mervärde av t.ex promenader i form av bättre kondition, frisk luft etc.
Jag har dålig koll på fibro, men länken ovan gav väl lite bra tips. För mig som har levt med svår nervsmärta länge har motionscykel varit bra. Men jag fick börja utan motstånd och långsamt för att sedan öka på. Bara att slänga på en film och trampa på, tycker det är skönt. :)
Jag har en vän som har fibro och hennes läkare sa att det är nästan livsnödvändigt för henne att träna så fibron inte ska förvärras. Hon tränar mkt yoga och pilates eftersom det är snällt mot kroppen och man kan anpassa mkt själv. Promenader är jätte bra, även att simma. Sen har min mor (som också har fibro) fått tips av läkare att delta i vattengymnastik och styrketräning mot tryckluft, finns på vissa gym.
Troxi; det finns vattengympa anpassad för personer med fibro. Jag ska utmana mig själv med "vanlig" vattengympa som startar om drygt 1 vecka :)
Härligt Gittan, hoppas det går bra! :) Pepp!
Har fibro och för mej är det promenader-stavgång-cykel som gäller. Vattengympan fungerar ej, är så överrörlig i alla leder och i vattnet går allt så lätt så då jobbar jag så att jag hamnar utanför det jag ska i lederna med en massa värk-inflammationer som följd, så ta det lungt i vattnet till en början. Hoppas det kommer att funka för dej:) Pepp
Problemet för mig, som oxå har fibro, är att jag tar i för mycket om jag tränar i grupp. Jag blir så taggad av de andra o det straffar sig efteråt...:( Styrketräningen kan jag justera själv, likaså mina promenader när jag går ensam. Tråkigt, men tydligen nödvändigt för min kropp. Min hjärna vill ju så mycket mer!!
Glömde säga det jag kom att tänka på först när jag läste ditt inlägg... Jag känner skillnad på träningsvärk o fibrovärk. Det är en stor skillnad för mig!
tack för alla svaren annted har så rätt min kropp säger nej men hjärna vill mer. jag är ute efter ett styrketräningsprogram för bra kondition har jag. känner på jobbet att jag inte orkar lyfta lika mycket som de andra. (vill inte heller berätta för dem på jobbet att jag har fybro har märkt att de inte alls är så förstående till andras värk, de tycker det är jobbigt om de har lite träningsvärk)