Engagerad
52 inlägg
Jag undrer hur nyttigt det är att träna i värme. Jag var idag ute vid lunchtid och sprang ca en timme i måttlig hastighet, ca 8 km/h. Svettades naturligtvis jättemycket med mådde ok. Nu har jag 2 frågor: 1. är det ok att träna i solen vid när det är 30 grader ute? 2. jag är väldigte värmekänsllig, går det att träna upp kroppen så att jag klarar vörmen bättre? (Jag kan tillägga att jag inte bor i Sverige, om ni undrar alltså :) Vädret i Sverige är urkasst just nu har jag förstått...)
Det är bättre för kroppen om du tränar när det är kallare, inte mitt på dagen i stekande sol. Men så länge du mår bra av det är det inga problem. Det kan vara svårt att hålla uppe insiteten i så pass hög värme och det "tar på mer på krafterna". Det går alldeles utmärkt att träna kroppen i värme och vänja den vid det: http://www.marathon.se/news/article.cfm?ThemeId=300
tack!! Då ska jag lite smått träna på min värmetålighet... Kan löna sig nu när sommaren är här!
Jag tycker det är jättejobbigt när denna värme kommer. Jag får nämligen väldigt lätt migrän av värmen i kombination med det starka ljuset från solen. Så jag kan knappt vara ute när det är såhär varmt ):