Nykomling
0 inlägg
Har alltid känt mig osäker på det här. Om vi säger att man ska dricka fredag kväll, är det verkligen dumt att träna hela fredagen och lördagen då? Har hört att detta gör är enbart dåligt då musklerna bryts ner mer än de byggs upp. Och gäller det då bara styrketräning eller löpning/powerwalk/crostrainer med? Vill inte behöva skippa min Lördagsträning! så gör det mer ont än gott?
Hej! ja alkohol är speciellt dåligt för dig som tränar som behöver återhämtning och vill att dina muskler ska återuppbyggas, efter nedbrytningen du får genom styrketräning eller annan träning. Prestationen kommer att försämras likaså. Så länge det finns alkohol i kroppen så förlorar du i styrka så du inte kan bygga muskler effektivt. Sedan lägger du på dig även på fett för att din kropp förbränner alkoholen till energi i första taget och förbränner inte fett och kolhydrater som du äter som sedan kommer omvandlas till fett eftersom de inte används till energi. så med andra ord mindre bra val ......