Nykomling
10 inlägg
Spelar det någon roll ur kalorisynpunkt om man delar upp träningen under dagen? Tex löpning 2 mil på en gång eller 4 st 5 km pass.
Inte så stor roll att det är värt att bekymra sig. En viss skillnad i träningseffekt lär det bli, men ur ren energiförbrukningssynpunkt är det mycket liten skillnad mellan ett långt eller flera korta så som du beskrev det.
tack för svaret , känns psykiskt lättare att dela upp det....
Det finns de som tränar före frukost så väl som efter middagen, just för att det är positivt för träningen i sig. Många upplever en större effekt av den sortens träning än om de hade brassat på med ett enda längre. Tumregeln jag brukar utgå från är cirka 1kcal/kg kroppsvikt och km, det brukar komma nära nog. Pulsklockor som baserar sin uträkning på pulsdatat såväl som hur långt man sprungit är mer exakta än så. Så har man lite koll, även utan Matdagboken :-)