Nykomling
1 inlägg
Hej! Hittade denna sidan idag och tycker det verkar väldigt intressant. Men nu undrar jag över en grej. Ska man verkligen "äta upp" det man tränar??? Jag tränar ganska mkt och får ju då äta massor och det känns inte så bra när man vill förlora lite fettprocent eller?
Tränar du massor får du äta massor men du behöver naturligtvis inte äta upp allt du tränat bort. Speciellt inte om du vill gå ner i vikt. Se då underskottet som just underskott. Generellt sett kan man säga att man inte bör äta mer än 60% av det man tränat bort om man vill gå ner i vikt.
Ja okej..men sen verkar ju kaloriintaget ligga olika vilken diet man väljer, exvis iso-dieten ligger man ju något högre, undrar varför?