Nykomling
1 inlägg
Hej! Vill gärna träna men vet inte hur/vad jag kan göra. Jag har brutit benet för 4 veckor sedan och har det i gips. Så stillasittande har jag aldrig varit förr och det känns mycket frustrerande. Kan inte köra bil el ta mig till buss själv utan är helt beroende av familj och kompisar. Några tips på motions-/träningsövningar? Mår utmärkt för övrigt...=)
Hej Dotcom! Sitter i samma läge, benbrott för en dryg vecka sen och känner mig väldigt frusterad. Inte kunna röra mig som vanligt utan är hänvisad till min man som hjjälper mig. Gipset kommer jag att ha ytterligare minst fem veckor till, det är som en klump som jag går och bär på.Det blir många korsord istället som jag får jobba med.
Vad tråkig det låtar! Träningen: kanske surfa lite efter övningar för armar och core? be någon att skaffa hantlar åt dig eller låna ut från en kompis? Många har hantlar liggande hemma utan att de används regelbundet... men det finns ju en hel del man kan göra även utan redskap.
Tack Alerta, det låter inte helt fel. Jag har hantlar hemma som jag hållit på o "lekt" med hittills. Har inte hållit på med gym-"träning" tidigare så jag är novis på området. Jag är eg "hästtjej" så stallarbete plus ridning har varit mina träningspass som maken nu fått ta över helt. Evalotta, känner igen mig helt i det du beskriver. Första två veckorna var hemska! Jag hade ont i benet, fick ont i händerna av kryckorna och hade ständig träningsvärk i armar, rygg och nacke. Det blev mycket läsning för min del. Men det blev bättre och nu kan jag tulta runt utan kryckor (men ser ut som halta lotta).
Vad ni än hittar på så gör inte som jag. Mitt benbrott slutade med + 30 kg, men nu är det borta och mer därtill !!!
Lite idéer kanske du kan få här: http://www.dintraning.se/muskel/60/Helkropp-Styrka.html Bara klicka på den muskel du är intresserad av att träna så dyker det upp lämpliga övningar i högerspalten, sen är det bara att välja den du kan göra utan att få ont.