Nykomling
9 inlägg
Har tränat flitigt i några veckor och nu som ett brev på posten börjar halsen ömma, har jag tur blir det inte värre än så, eller så smäller det till och blir en hel förkylning. OM man bara är lite förkyld, kan man träna lite grann iallafall då? Vill så gärna hålla i det jag börjat bygga upp! Jag och många med mig antar jag, vet ju hur fort det kan gå att komma både I och UR form...
Idrottsdoktorn svarar: "Träning och förkylning Man bör definitivt aldrig träna när man har sjukdomskänsla, p g a risken för komplikationer (bl a från hjärtat), men också p g a den ökade allmänna skaderisken och av det skälet att träning inte lönar sej i det stadiet. "Ont i halsen" innebär oftast att det finns en pågående infektion, och då är det olämpligt att träna. Kommer "ont i halsen" ofta bör man låta sej undersökas hos läkare för att bedöma den ökade infektionsfrekvensen och om något annan sjukdom finns som förklaring, t ex allergi. Hur skadligt det är att träna med "ont i halsen" går inte närmare att bestämma utan att bedöma varje individ för sej. Den skattning som finns grundar sej på statisktik och forskning och gäller således en grupp människor. När det kommer till individnivå gäller andra saker. Min inställning är att det är bättre att ta det säkra före det osäkra och undvika träning när man känner sej tveksam. Man måste också väga frågeställningen "träna eller inte träna" mot träningsmotivet. Om det handlar om elitsatsning är individen ofta benägen att ta större risker än vid motions- eller underhållsträning. Sammantaget torde komplikationsrisken då öka i och med kombinationen hård träning, risk för högre frekvens luftvägsinfektioner och träning under infektionssjukdom, således inte att rekommendera ur vare sej idrotts- eller hälsosynvinkel." http://www.idrottsdoktorn.se/artiklar/forkylningvila-traning
Nä, vänta tills du mår bra igen. Av alla skälen ovan samt för att det inte KÄNNS bra att träna när man mår dåligt!
Tack! Ni har så rätt båda två. Det får bli te och soffan för min del några dagar, inte så dumt det heller :)