Mycket engagerad
139 inlägg
hej! i år har jag haft influensa TVÅ gånger och kännt mig nästan konstant dålig i halsen. i morse vaknade jag med mer ont i halsen än vanligt och täppt näsa. i övrigt så mår jag bra. hur ska man tänka gällande träning när man inte är helt frisk? jag har ingen feber eller så... några råd? jag vill verkligen träna!
Träning och förkylning Man bör definitivt aldrig träna när man har sjukdomskänsla, p g a risken för komplikationer (bl a från hjärtat), men också p g a den ökade allmänna skaderisken och av det skälet att träning inte lönar sej i det stadiet. "Ont i halsen" innebär oftast att det finns en pågående infektion, och då är det olämpligt att träna. Kommer "ont i halsen" ofta bör man låta sej undersökas hos läkare för att bedöma den ökade infektionsfrekvensen och om något annan sjukdom finns som förklaring, t ex allergi. Källa: http://www.idrottsdoktorn.se/artiklar/forkylningvila-traning Vänta tills du är frisk, så tar du inga onödiga risker med hjärtat.
åh, typiskt! jag trodde nog att det var så men jag vill ju träna! aja, en vilodag extra har väl ingen dött av.
Krya på dig, en extra vilodag med vätska och värme borde få ordning på immunförsvaret så du akn vara igång igen snabbt!