Utmärkt medlem
682 inlägg
Någon som har tips på något roligt träningsprogram, för hela eller vissa delar av kroppen.Skulle vilja ha lite fastare magmuskler och även runt midja, Men även rumpa och lår..Har provat göra ett eget program men känns inte riktigt roligt och bra.Tacksam för svar
Här kanske det finns något som passar?http://www.styrkeprogrammet.se/fardiga-program/
Hej jag har en bok som heter "träna hemma" den är bra eftersom det står vilka ställen i kroppen man tränar när man utför denna rörelsen o hur man kan göra för att göra maximalt om man vill göra det lite svårare annars gör man den första övningen. Det är lätt att variera alla övningarna för man kan göra olika övningar för antingen muskler därnere eller mitt på eller överdelen. Jag har glömt vad författaren heter o just nu hittar jag inte boken men sök på träna hemma på bokus.com. När jag hittar boken hör jag av mig till dig. hälsn yrla
WWW.dintraning.sedär kan man antingen hämta färdiga program eller skräddarsy egna med utvalda övningar.