Engagerad
63 inlägg
Jag alltid har varit nätt upptill, jag har aldrig haft några bröst och har välforade armar. Om jag går upp så förblir jag liten på överkroppen. Däremot ligger all övervikt från rumpan och ner. Jag har en stor rumpa och rätt så muskulösa lår, då jag alltid tränat, men med överflödigthull över som gör att benen bara ser stora och lösa ut. Någon som har några bra träningsrekommendationer om man vill få bort överflödet på rumpa och ben? :)
utfall är väl en bra övning för både rumpa och lår. burpees är en annan bra övning som tar rejält även på andra delar av kroppen.
Det känns som en klasisker, tack FrkM:) Jag har gjort 60 utfall så gott som varje morgon i två år, slutade för ca ett år sen för jag tyckte inte det gjorde någon skillnad. Jag har inte heller märkt någon försämring nu när jag inte gör dom. Vad har ni mer för tips för oss med päronfigur? Hur kommer det sig att kroppen kan fördela så ojämt?
Har hört det förut men ville iaf se vad ni hade att säga:) Vad menar du med "nyttigt fett"? Är det någon skillnad om man lägger på sig runt mage eller om lår och rumpa? Vet du hur det kommer sig att fettet lägger sig runt ben och rumpa?
Bukfettet har konstaterats vara mycket farligare för hälsan än fettet runt lår och rumpa. Som SKSKSK säger går det inte att punktförbränna så därför har inte utfallen gett det resultat som du vill. Man får bara acceptera sin kroppsform helt enkelt.
Ja, var det lägger sig är hormoniellt och inte mycket att göra åt om man inte börjar käka andra hormoner. Men genom att förbränna fett så tar man ju bört fettet där det sitter. Har man mycket fett på rumpa och lår så syns det ju även när man går ner i fettprocent. Så sätt igång och bränn fett. Visst bränner utfall fett men inte i den utsträckning som mycket annan motion. Konditionspass bränner mycket kcal och därmed även fett (även om det är en liten del i det man förbränner i ett konditionspass).